Conținutul ridicat de proteine din carnea roșie poate ajuta la construirea și menținerea forței musculare a corpului. De asemenea, bărbații au nevoie de mai multe proteine decât femeile. Prin urmare, este firesc ca mulți bărbați să mănânce în mod regulat carne roșie. Dar poate fi necesar să începeți să vă limitați porțiile de carne dacă intenționați să aveți copii. Au existat numeroase studii care afirmă că o dietă proastă caracterizată prin consumul de prea multă carne roșie (fie că este carnea de vită, oaie sau porc) este unul dintre principalii factori de risc care fac bărbații infertili. Cum se face?
Ce legătură are consumul de carne cu infertilitatea bărbaților?
Un studiu comun între Harvard Medical School și Massachusetts General Hospital care a implicat 141 de bărbați adulți supuși FIV sau ICSI a constatat că grupul de bărbați care au mâncat prea multă carne roșie și carne procesată (cârnați, slănină, corned beef etc.) au raportat o scădere a fertilităţii. de până la 65 la sută, în comparație cu grupul de fertilitate al bărbaților care consumă carne de pasăre (de exemplu pui sau curcan), care a scăzut doar cu aproximativ 78 la sută.
Carnea roșie este bogată în grăsimi saturate și colesterol. Această dietă este un factor de risc pentru obezitate care poate reduce calitatea spermei, atât în ceea ce privește numărul, forma, cât și capacitatea de a înota spre ovul. Dacă există o singură anomalie a spermatozoizilor din acești trei factori, cu atât este mai mare riscul ca un bărbat să fie infertil sau, eventual, chiar infertil.
Aceste dovezi sunt întărite de un studiu publicat în Very Well. Cercetarea a constatat că bărbații supraponderali aveau aproape de două ori mai multe șanse de a avea un număr mai scăzut de spermatozoizi și o mișcare mai slabă a spermatozoizilor (spre ovul).
Cu toate acestea, fertilitatea masculină nu se vede doar din numeroasele porții de carne roșie pe care le consumă
Pe lângă o dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol, care crește riscul de obezitate, există multe alte lucruri care pot scădea fertilitatea masculină. De exemplu, consumul de alcool, fumatul și starea până târziu.
Alcoolul face ca nivelul hormonului testosteron să scadă în sânge. Deși hormonul testosteron joacă un rol important în reproducere. De exemplu, pentru a obține erecția penisului și pentru a crește excitația sexuală. Alcoolul afectează și funcția celulelor testiculelor care joacă un rol în maturarea spermatozoizilor. Între timp, substanțele toxice din țigări pot cauza diverse probleme cu calitatea spermei și pot perturba echilibrul hormonal, scăzând astfel nivelul de fertilitate.
A trăi un stil de viață sănătos, cheia menținerii fertilității masculine
Un cuplu căsătorit este considerat infertil dacă încearcă să aibă copii de mai mult de un an. Cel puțin 35-40 la sută din totalul cazurilor de cupluri care au dificultăți în a avea copii sunt cauzate de bărbați infertili din cauza calității proaste a spermei.
Un stil de viață sănătos este principala cale de a scăpa de problemele de fertilitate. Reducerea consumului de carne rosie si carne procesata, renunta la fumat, nu bea alcool, fii mai harnic in exercitiile fizice si slabesti sunt cateva dintre principiile unui trai sanatos care pot creste fertilitatea masculina. Experții încurajează acum oamenii să mănânce mai multe fructe și cereale integrale pentru a crește șansele unei sarcini de succes.
În esență, ți se cere să ai un stil de viață sănătos și să reduci lucrurile care sunt dăunătoare sănătății, astfel încât tu și partenerul tău să fii în cea mai sănătoasă stare și să ai o rată mare de succes pentru a putea produce urmași.
Cu toate acestea, dacă tu și partenerul tău încă întâmpinați probleme în a concepe, chiar și după ce toate aceste obiceiuri sănătoase sunt în vigoare, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a discuta despre posibilitatea FIV sau adopție.
