O femeie care are antecedente de hipertensiune arterială riscă să dezvolte hipertensiune în timpul sarcinii și după naștere. În hipertensiunea arterială după naștere, această afecțiune poate interfera cu alăptarea sau alăptarea de la mamă la copil. De fapt, alăptarea oferă beneficii bune atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului. Deci, cum să preveniți hipertensiunea arterială după naștere sau în timpul alăptării? Alăptarea are impact asupra tensiunii arteriale a mamei?
Prezentare generală a beneficiilor alăptării pentru mame
S-a dovedit clar că alăptarea aduce beneficii atât mamei, cât și copilului. Asociația Americană pentru Sarcină spune că alăptarea poate grăbi recuperarea mamei după naștere, poate readuce greutatea mai rapid la starea ei prenatală și poate reduce riscul de cancer de sân și cancer uterin.
De asemenea, se spune că alăptarea reduce stresul și reduce riscul apariției diferitelor alte boli cronice la mamă, cum ar fi diabetul și bolile de inimă mai târziu în viață.
În plus, laptele matern de la mamele care alăptează conține și mulți nutrienți de care bebelușii au nevoie în primele șase luni de viață. Prin urmare, experții în sănătate din întreaga lume recomandă fiecărei mame să-și alăpteze copilul cel puțin în primele șase luni după naștere, sau cunoscută în mod obișnuit ca alăptare exclusivă.
Fapte despre alăptare care pot reduce riscul de hipertensiune arterială
Având în vedere importanța alăptării atât pentru mamă, cât și pentru copil, este mai bine ca o femeie să prevină și să reducă riscul de a dezvolta hipertensiune arterială în timpul alăptării. Dar, de fapt, alăptarea în sine are un impact bun asupra tensiunii arteriale a mamei. Iată câteva fapte despre alăptare și hipertensiune arterială pe care trebuie să le știți.
Alăptarea exclusivă
Alăptarea este într-adevăr benefică pentru reducerea riscului apariției diferitelor boli cronice. În conformitate cu aceasta, rezultatele unui studiu recent publicat în Jurnalul American de Epidemiologie au raportat că riscul de hipertensiune arterială la mamele care alăptează a scăzut drastic dacă acestea au fost supuse unor programe exclusive de alăptare timp de cel puțin șase luni. Nu numai că, cu cât alăptați mai mult timp, puteți reduce și riscul de obezitate și rezistență la insulină.
În general, studiul a constatat că femeile care au alăptat exclusiv timp de cel puțin șase luni au avut mai puține șanse să dezvolte hipertensiune arterială în cei 14 ani de după, decât mamele care alăptează doar cu biberonul. Studiul a fost realizat pe peste 50 de mii de mame care alăptează (care au alăptat exclusiv și care au dat lapte de formulă) din Statele Unite.
Această cercetare nu demonstrează în mod direct că alăptarea poate face tensiunea arterială mai sănătoasă. Cu toate acestea, cercetătorii bănuiesc că eliberarea hormonului oxitocină în timpul alăptării poate avea efecte pe termen lung asupra sănătății vaselor de sânge și asupra stabilității tensiunii arteriale, care la rândul său este asociat cu un risc redus de hipertensiune la mamele care alăptează. Oxitocina este un hormon care declanșează relaxarea, ale cărui efecte se pot reflecta și în funcția vaselor de sânge.
Reducerea riscului de ateroscleroză
Sanne Peters, cercetător la Universitatea Oxford, spune că alăptarea poate reduce riscul unei femei de întărire a arterelor, adică ateroscleroza. Ateroscleroza este un factor de risc pentru accident vascular cerebral și boli de inimă.
Cum s-a întâmplat? Alăptarea modifică metabolismul mamei imediat după naștere. În timpul sarcinii, corpul unei femei este „programat” să acumuleze grăsime pentru a se asigura că bebelușul din uter primește suficientă nutriție și, de asemenea, pentru a se pregăti pentru alăptare atunci când copilul se naște.
Ei bine, cercetările anterioare au arătat că alăptarea poate spăla mai repede aceste depozite de grăsime. Dacă mama nu alăptează, rezervele de grăsime care nu mai sunt necesare vor rămâne în organism. Acest lucru poate duce la creșterea în greutate și la creșterea factorilor de risc pentru hipertensiune arterială și boli de inimă după naștere.
De aceea, expertii recomanda ca bebelusii sa fie alaptati exclusiv la san in primele 6 luni de viata, apoi sa fie intercalati in continuare cu alimente solide pana la varsta de un an.
Cum să preveniți hipertensiunea arterială în timpul alăptării
Alăptarea are un impact bun asupra tensiunii arteriale a mamei și poate reduce riscul apariției diferitelor boli. Cu toate acestea, o femeie care are antecedente de hipertensiune arterială poate dezvolta în continuare hipertensiune arterială după naștere și în timp ce își alăptează copilul.
Dacă vi se întâmplă acest lucru, trebuie să vă controlați tensiunea arterială cât mai devreme posibil, înainte de a începe un program de sarcină și în timpul sarcinii. Acest lucru este valabil și pentru cei care nu au antecedente de hipertensiune arterială deoarece această afecțiune poate apărea la orice femeie. Iată câteva modalități de a preveni hipertensiunea arterială pe care le puteți face:
1. Verificați regulat tensiunea arterială
Hipertensiunea arterială nu provoacă adesea simptome de hipertensiune arterială la bolnavi. Prin urmare, mulți nu realizează că au hipertensiune, inclusiv la o femeie.
Pentru a preveni hipertensiunea arterială în timpul alăptării, trebuie să vă verificați regulat tensiunea arterială, înainte de a începe un program de sarcină, în timpul sarcinii și după naștere. Hipertensiunea care este detectată rapid va primi un tratament adecvat și va reduce riscul de complicații care pun viața în pericol ale hipertensiunii.
2. Mentine greutatea inainte si in timpul sarcinii
Unul dintre factorii de risc pentru hipertensiune arterială este supraponderalitatea sau obezitatea. Dacă ai fost supraponderală înainte de sarcină, este o idee bună să slăbești pentru ca sarcina să fie mai sănătoasă și să poți preveni hipertensiunea în timpul sarcinii care poate duce și la hipertensiune după naștere sau alăptare.
Menținerea creșterii în greutate este necesară și în timpul sarcinii. De fapt, după cum a raportat MedlinePlus, unele femei sunt deja supraponderale în timpul sarcinii, iar unele femei se îngrașă prea repede. Acest lucru este foarte periculos pentru sănătatea dumneavoastră și a bebelușului pe care îl transportați dacă nu este controlat.
Ca exemplu, creșterea în greutate a unei femei însărcinate se menține cel puțin în intervalul 11,5-16 kg. Cu toate acestea, acest lucru depinde desigur de starea fiecărei femei și de greutatea ei înainte de sarcină.
3. Adopta un stil de viata sanatos
Lucrul important pe care trebuie să-l faceți pentru a preveni hipertensiunea arterială în timpul alăptării este să adoptați un stil de viață sănătos. Urmărește-ți aportul alimentar adoptând o dietă sănătoasă și cu o alimentație echilibrată, astfel încât toate nevoile tale de vitamine și minerale în timpul sarcinii să fie satisfăcute. Reduceți consumul de sare și evitați alimentele care conțin sodiu, deoarece vă poate crește tensiunea arterială.
Dacă este necesar, puteți face sport pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, trebuie să consultați un medic dacă acest lucru este posibil în condițiile sarcinii dumneavoastră.
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
