Când auzi cuvântul „atletic”, ce fel de persoană îți vine în minte? Majoritatea și-ar imagina figura unui bărbat bărbătesc și musculos. Încă din timpuri preistorice, bărbații au fost considerați mai puternici și mai musculoși decât femeile în general. Cu toate acestea, cercetările din timpurile moderne oferă o perspectivă diferită asupra rezistenței musculare a femeilor și bărbaților.
Deci ai cui mușchi sunt mai puternici, femeile sau bărbații? Vezi răspunsul de mai jos!
Ce se înțelege prin rezistență musculară?
Rezistența musculară este capacitatea unui mușchi de a se contracta pe o perioadă lungă de timp. De exemplu, când faci exerciții de scânduri. Trebuie să ții toată greutatea corpului folosind mușchii brațelor și abdomenului pentru o lungă perioadă de timp. Cu cât rezistența musculară este mai puternică, cu atât poți menține mai mult poziția.
Rezistența musculară a femeilor este mai puternică
O serie de studii au arătat că bărbații au o masă musculară mai mare decât femeile. Cu toate acestea, masa musculară mare nu garantează că mușchii tăi au o rezistență puternică.
Un studiu realizat de o echipă de experți de la Universitatea din Colorado a arătat că femeile sunt de până la două ori mai rezistente decât bărbații. Un alt studiu din The Indian Journal of Medical Research a dezvăluit, de asemenea, același lucru, că mușchii femeilor sunt mai capabili să reziste la presiune decât bărbații.
În aceste studii, experții în sănătate și sport au descoperit că atunci când făceau exerciții, mușchii puternici și mari au de fapt o rezistență mai mică. Bărbații ai căror mușchi sunt mari și puternici sunt de obicei incapabili să reziste la greutăți mari pentru o perioadă lungă de timp. Deși bărbații sunt capabili să reziste la o sarcină foarte grea.
Între timp, femeile care sunt membre ale cercetării menționate mai sus sunt în general incapabile să reziste la o sarcină prea grea. Cu toate acestea, aceste femei sunt capabile să reziste poverii pentru o perioadă foarte lungă de timp.
Diverși factori care afectează rezistența musculară
În afară de diferențele de masă musculară, există câțiva alți factori care afectează rezistența musculară a bărbaților și femeilor. În continuare sunt diferiți factori.
1. Diferențele de nivel hormonal
Femeile au niveluri mai mari ale hormonului estrogen decât bărbații. Estrogenul joacă un rol important în menținerea mușchilor corpului. Astfel, mușchii devin mai rezistenți la presiune și contracții pentru mai mult timp.
Bărbații, pe de altă parte, au un nivel mai mare de testosteron decât femeile. Acest hormon este responsabil pentru creșterea masei musculare și a forței atât la bărbați, cât și la femei. Cu toate acestea, din cauza hormonului de testosteron ridicat, bărbații tind să se antreneze cu exerciții mai grele și greutăți mai mari. Din această cauză, mușchii bărbaților obosesc ușor și nu pot ține contracțiile prea mult timp.
2. Diferite tipuri de exerciții
Atât femeile, cât și bărbații deopotrivă sunt adesea supuși unui antrenament de rezistență fizică. Cu toate acestea, bărbații aleg, în general, exerciții cu o intensitate mare, dar cu un timp mai scurt. Acest lucru se datorează faptului că mulți bărbați doresc să-și dezvolte mușchi rapid.
Între timp, majoritatea femeilor probabil exercită cu scopul de a pierde în greutate. Deci, ei tind să aleagă exerciții cu intensitate moderată, dar pentru o perioadă mai lungă de timp. Datorită acestor diferite tipuri de exerciții, femeile sunt mai obișnuite să țină contracțiile mușchilor corpului mai mult decât bărbații.
3. Fluxul sanguin al femeilor este mai greu
Un studiu realizat de o echipă condusă de expertul în știința exercițiilor fizice Sandra K. Hunter în Journal of Applied Physiology a arătat că femeile au mai mult flux de sânge către mușchi decât bărbații. Acest lucru face ca mușchii femeilor să fie mai rezistenți la presiune și contracție. Cu toate acestea, experții afirmă că sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a susține aceste constatări.
