Sunteți mulțumit de munca la care lucrați în prezent? Dacă nu ești mulțumit de munca ta, atunci ar trebui să fii vigilent și să fii atent la sănătatea ta. Pentru că sentimentul de nemulțumire îți poate pune sănătatea în pericol fără ca tu să știi. Cum ar putea fi asta?
Nemulțumirea față de muncă poate pune în pericol sănătatea în viitor
Un studiu afirmă că a fi nemulțumit de primul loc de muncă îți poate pune în pericol sănătatea mai târziu în viață. Această afirmație provine dintr-un studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio.
În acest studiu, experții au colectat opinii și date de la 6.400 de lucrători, bărbați și femei, cu o vârstă cuprinsă între 25 și 39 de ani. Tuturor participanților la studiu li s-au pus întrebări legate de locul de muncă când aveau 20 de ani. Participanții au fost rugați să își evalueze satisfacția față de munca pe care o desfășurau în acel moment.
Apoi, la finalul studiului existau patru grupuri de lucrători, și anume 45% au declarat că nu sunt mulțumiți de munca lor, 15% au fost mulțumiți, 23% au simțit că satisfacția lor scade în timp, iar alți 17% au simțit că munca lor. făceau acum putea să-i satisfacă.
În plus, se știe, de asemenea, că grupurile de lucrători care au un nivel scăzut de satisfacție în muncă tind să se confrunte cu depresie, probleme de somn și tulburări de anxietate. Acest lucru îi face să fie vulnerabili la diferite alte boli din cauza tulburărilor de sănătate mintală pe care le experimentează.
De ce a fi nemulțumit de muncă poate fi dăunător sănătății în viitor?
De fapt, asta are mai mult de-a face cu sănătatea ta mintală. sentimentul de nemulțumit de muncă apare din cauza diverselor lucruri care te fac apoi să experimentezi presiune și stres. Dacă stresul nu este gestionat și răspuns corespunzător, nu este imposibil ca acesta să vă agraveze sănătatea.
Unele probleme de sănătate de care este posibil să nu fii conștient se datorează nemulțumirii legate de muncă, cum ar fi tulburările de somn, durerile de cap frecvente, oboseala, durerile de stomac și durerile de corp. Acesta este un simptom care apare cel mai adesea atunci când o persoană se simte stresată și deprimată.
Ca să nu mai vorbim de stres și depresie pot scădea sistemul imunitar, pot crește pofta de mâncare sau chiar invers, pot strica starea de spirit și pot reduce motivația pentru exerciții fizice. În cele din urmă, veți adopta un stil de viață nesănătos și sunteți expuși unui risc crescut de boli cronice, cum ar fi bolile coronariene, accidentul vascular cerebral, atacul de cord și diabetul zaharat.
Cum să evitați bolile profesionale?
Toate locurile de muncă au propriile lor presiuni și cerințe, prin urmare veți experimenta cu siguranță stres. Cu toate acestea, cel mai important lucru este cum să faceți față și să răspundeți la stres, astfel încât să nu se prelungească și să nu cauzeze probleme. Iată sfaturi pentru a face față stresului profesional:
- Aflați ce vă provoacă stres. Dacă simți cu adevărat că munca pe care o faci în prezent nu este potrivită pentru tine, atunci vorbește despre asta cu șeful tău.
- Încercați să răspundeți la stres într-un mod sănătos. Mulți oameni fac din mâncare o scăpare de presiunea cu care se confruntă. Chiar și cel mai rău este să folosești țigări sau băuturi alcoolice ca o scăpare. Desigur, acest lucru nu este sănătos. Dacă chiar ai nevoie de ceva care să-ți distragă atenția, atunci poți face alte lucruri pozitive conform pasiunii tale.
- Pune-ți timp deoparte. Ai nevoie de timp pentru a te simți confortabil, calm și relaxat. Dacă nu vă puteți lua timp liber, puteți încerca cu adevărat să vă rezervați timp în weekend sau chiar când ajungeți acasă de la serviciu. Asigurați-vă că munca de la birou este terminată și că o puteți opri gadgeturi Tu pentru a nu fi distras când petreci timp singur.
