Niciodată nu prea târziu pentru a învăța. Da, oricine și în orice moment poate învăța multe lucruri noi, deși nu mai este tânăr. Vârsta este într-adevăr o provocare, pentru că cu cât îmbătrânești, cu atât ai mai puțină putere a creierului. Pentru a învăța cu succes lucruri noi pe care doriți să le stăpâniți la o vârstă care nu mai este tânără, luați în considerare următoarele sfaturi.
De ce cu cât îmbătrânești, cu atât este mai greu să înveți lucruri noi?
Nu numai corpul, ci și creierul suferă de îmbătrânire. Este posibil să observați simptomele, care sunt uitarea frecventă și dificultatea de a învăța lucruri noi. De ce? Cu cât îmbătrânești, cu atât ai mai multe responsabilități și bineînțeles te vei confrunta cu diverse probleme. Această condiție poate face adulții mai susceptibili la stres.
Raportând de la Live Science, cercetătorii au examinat creierul uman cortexul prefrontal, regiunea care controlează diferite procese cognitive și de învățare. Una dintre cauze, și anume stresul, face ca celulele nervoase din creier din această regiune să se micșoreze și să piardă sinapsele.
Sinapsele sunt conexiuni între celule care sunt importante în procesul de digerare a informațiilor. Când stresul dispare, aceste celule ale creierului se pot recupera, dar claritatea funcției lor va scădea.
De aceea, cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât este mai greu pentru oameni să digere și să învețe ceva. Nu numai stresul, stilul de viață nesănătos, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice și consumul mai puțin de alimente care hrănesc creierul, pot afecta și capacitatea creierului de a învăța.
Sfaturi pentru a învăța lucruri noi la o vârstă fragedă
Ca adult, ați putea fi interesat să învățați noi abilități care sunt utile pentru propria ta carieră sau pentru satisfacția vieții. De exemplu, studiază codificare, design, afaceri, aranjamente florale, gătit, limbi străine și multe altele. Nu vă faceți griji, puteți învăța fără probleme cu următoarele sfaturi.
1. Practicați corect
Talentul și motivația sunt importante în îmbunătățirea abilităților. Cu toate acestea, practica regulată este cheia succesului pentru ca cineva să învețe lucruri noi. Ce este o practică bună și corectă? Psihologii sunt de acord că cel mai reușit exercițiu de a învăța ceva este un exercițiu de la cel mai ușor lucru, treptat și regulat până la o intensitate mai dificilă a exercițiului.
De exemplu, când înveți o limbă străină. Trebuie să înveți cum sună prin literă și prin cuvânt, apoi să înveți sensul, gramatica și alte elemente de bază care te vor ajuta să vorbești fluent limbi străine.
2. Nap
Poate vă întrebați de ce somnul este un sfat pentru succes în învățarea lucrurilor noi. Unul dintre beneficiile somnului este creșterea puterii creierului și reducerea stresului. Somnul poate crește capacitatea creierului de a digera informațiile pe care tocmai le-ați primit.
În plus, somnul îmbunătățește și concentrarea, făcându-vă mai ușor să captați informații. Cu toate acestea, timpul de somn recomandat este de doar 20 până la 30 de minute și nu este recomandat să tragi un pui de somn după masă.
3. Acordați atenție când studiați
A studia toată ziua vă poate îmbunătăți capacitatea de a învăța, dar nu vă puteți forța corpul. Corpul are un ceas biologic numit ritm circadian. Acest ceas vă reglează orele de somn și de trezire, precum și nivelul de energie pe care îl aveți pe parcursul zilei. Dacă faci exercițiul când corpul este obosit și lipsit de energie, rezultatele nu vor fi optime.
De exemplu, exersați să cântați la pian, dacă continuați să vă împingeți degetele pot avea crampe. În loc să-ți îmbunătățești abilitățile, s-ar putea să trebuiască să iei o pauză de la antrenament pentru a te recupera. Deci, nu este eficient, nu?
Sau tocmai ești pe cale să urmezi un curs de afaceri după ce te întorci acasă de la serviciu, când ești epuizat și neconcentrat. În cele din urmă, nu poți absorbi bine cunoștințele noi.
Prin urmare, trebuie să înțelegi când este momentul potrivit pentru tine. De exemplu, alegerea unui curs de afaceri în weekend.
4. Poate ai nevoie de ajutorul altcuiva
A studia singur poate fi mai ușor, dar poate fi plictisitor uneori. Așadar, este posibil să aveți nevoie de un prieten care într-adevăr să vă faciliteze și să vă ghideze în fiecare sesiune de antrenament. Sau poți găsi prieteni care au aceleași obiective ca și tine. Nu doar ca prieten de discuție, prietenul tău poate fi un etalon pentru cât de mult îmbunătățiți exercițiul pe care îl faceți.
