Dintre diferitele tipuri de alimente pe care părinții le vor oferi în timpul MPASI, nu uitați să introduceți proteine, inclusiv proteine vegetale. Acest lucru se datorează faptului că fiecare aliment trebuie să fie variat pentru a crește energia și nutrienții. Care sunt tipurile sau sursele de proteine vegetale pentru alimentele complementare pentru bebeluși? Consultați explicația completă în articolul următor.
Sursă de proteine vegetale pentru MPASI
Când părinții au introdus mâncarea pentru copii, varietatea de arome îl poate surprinde. Prin urmare, acordă-i timp să se obișnuiască cu acest nou gust.
Cu toate acestea, părinții trebuie să acorde atenție nevoilor nutriționale și alimentației echilibrate deoarece acest lucru va afecta dezvoltarea bebelușului.
Una dintre ele este nevoia de proteine deoarece are beneficii sub formă de aminoacizi.
Citând din British Nutrition Foundation, proteinele sunt o sursă importantă de creștere în timp ce regenerează noi celule la bebeluși.
Nu numai proteine animale, iată opțiuni de surse de proteine vegetale pentru alimente complementare pentru bebeluși pe care părinții le pot oferi.
1. Tofu
Aceasta este cea mai ușoară sursă de proteine pe bază de plante de găsit pentru substanțele solide pentru bebeluși. Nu numai că, ești și destul de ușor să-l procesezi ca aliment.
Totuși, părinții trebuie să fie atenți atunci când oferă meniuri cu tofu, deoarece este posibil ca copiii să aibă alergii la soia.
Derivat din boabe de soia, tofu este o proteină vegetală care este o sursă de fier, calciu și izoflavone ca antioxidanți.
2. Tempe
Aproape la fel ca tofu, tempeh este, de asemenea, o sursă de proteine vegetale pentru alimente complementare pentru bebeluși derivate din boabe de soia.
Diferența este că tempeh trebuie să treacă mai întâi printr-un proces de fermentație. Prin urmare, există și conținutul de bacterii bune în tempeh pentru a ajuta la lansarea digestiei micuțului tău.
Apoi, există și alte ingrediente de la tempeh, cum ar fi fosfor, calciu, fier, până la magneziu. Acordați atenție procesării tempe, deoarece textura este mai grosieră decât tofu.
3. Fasole verde
De asemenea, părinții pot obține cu ușurință fasole verde ca sursă de proteine vegetale pentru alimentele complementare pentru bebeluși.
Solidele de fasole verde sunt relativ ușor de procesat, textura este moale, astfel încât micuțul tău nu are probleme să le mănânce.
Beneficiile fasolei verzi pentru micutul tau includ vitamine, minerale, proteine si sunt bogate in fibre.
În plus, conținutul de fibre și carbohidrați din fasolea verde poate ajuta la îmbunătățirea sănătății digestive și la prevenirea flatulenței.
4. Avocado
Acesta este unul dintre fructele care este o sursă de proteine vegetale și poate fi o alegere pentru părinți ca ingredient pentru alimentele complementare pentru bebeluși.
Nu numai că conține proteine vegetale, citând din Clinica Cleveland, avocado are și un alt conținut, cum ar fi fibre, acid folic și grăsimi bune.
Majoritatea conținutului din acesta face avocado util pentru susținerea digestiei și a dezvoltării creierului bebelușului.
5. Fasole roșie
La fel ca si fasolea verde, mamele pot introduce si fasolea rosie ca sursa de proteine pentru meniul alimentar complementar al bebelusului.
Puteți da textura de fasole roșie în funcție de vârsta bebelușului de la netedă, aspră, până când acesta poate mânca mâncare pentru degete.
Fasolea este o sursă de fier, fosfor, potasiu și alimente cu conținut scăzut de grăsimi care pot ajuta la dezvoltarea micuțului tău.
Asigurați-vă că oferiți suficiente porții pentru a evita tulburările digestive la bebeluși, cum ar fi gazele în stomac până la diaree.
6. Porumb
Porumbul este, de asemenea, o sursă de proteine vegetale care are multe beneficii pentru meniul alimentar complementar al bebelușului. Chiar și așa, trebuie să acordați atenție prezentării în mod corespunzător.
Acest lucru se datorează faptului că porumbul poate provoca sufocarea copilului dacă nu îl puteți procesa în funcție de vârsta copilului.
O parte din conținutul nutrițional al porumbului care este benefic pentru dezvoltarea micuțului tău este potasiu, fier, magneziu, acid folic, vitamina C, vitamina E și vitamina A.
Când micuțul tău a început să mestece, porumbul este, de asemenea, benefic pentru îmbunătățirea dezvoltării bucale, ajutând la întărirea mușchilor maxilarului.
7. Broccoli
Această legumă verde nu conține făină și conține proteine vegetale, astfel încât mamele să o poată folosi ca ingredient pentru alimentele complementare pentru bebeluși.
Unul dintre super-aliment Acesta are un conținut relativ scăzut de calorii, dar conține multe vitamine, nutrienți, antioxidanți și calciu care pot ajuta la dezvoltarea oaselor bebelușului.
Nu uitați să acordați atenție texturii potrivite atunci când adăugați broccoli în meniul alimentar complementar al copilului dumneavoastră.
8. Ciuperci
Poate că unii părinți sunt încă îngrijorați cu privire la utilizarea ciupercilor în meniul alimentar complementar al copilului lor. De fapt, ciupercile sunt incluse ca sursă de proteine vegetale pentru bebeluși.
Există conținuturi precum antioxidanți, vitamine B, potasiu, până la beta glucan care sunt utile pentru menținerea sistemului imunitar la sistemul digestiv.
Mamele pot ajusta procesarea ciupercilor transformându-le în terci, un amestec de orez de echipă, pentru a lăsa copiii să mănânce singuri, ca metoda BLW (copilul condus înțărcarea).
Amețit după ce ai devenit părinte?
Vino în comunitatea parentală și găsește povești de la alți părinți. Nu ești singur!
