4 rețete de sucuri pentru a ajuta la întărirea sistemului imunitar al organismului •

În fiecare zi, sistemul imunitar din organism lucrează pentru a lupta împotriva bacteriilor și virușilor care intră, astfel încât organismul să nu fie susceptibil la boli. Din păcate, uneori există momente în care organismul nu este într-o stare bună, poate fi din cauza oboselii sau din cauza factorilor meteorologici.

Adesea, aceasta duce la o răceală și însoțită de febră. Din fericire, diferitele sucuri de fructe de mai jos pot ajuta la îmbunătățirea sistemului imunitar.

Sucuri pentru a stimula sistemul imunitar al organismului

Diverse fructe și legume folosite în această rețetă sunt cunoscute a fi bogate în vitamine și antioxidanți care vor ajuta la prevenirea bolilor. Nu vă faceți griji, aceia dintre voi care sunt deja bolnavi pot încerca să facă și acest suc pentru a ajuta la vindecare. Care sunt retetele?

1. Suc de mere și morcovi

O substanță de care organismul are nevoie pentru a încuraja activitatea sistemului imunitar este beta-carotenul. Sistemul imunitar crescut va avea, de asemenea, un efect asupra reducerii riscului de inflamație în celulele corpului. Beta-carotenul se găsește în multe legume, dintre care una este morcovul.

În plus, adăugarea de suc de lămâie la această rețetă de suc pentru sistemul imunitar va ajuta și la satisfacerea nevoilor de vitamina C. După cum se știe, vitamina C este unul dintre cei mai buni stimulatori ai sistemului imunitar. Vitamina C este, de asemenea, conținută în mere.

Materiale necesare:

• 2 morcovi mari
• 3 mere
• 1 lămâie, stoarceți apa

Modul de a face:

1. Tăiați ambele capete ale morcovului, lăsați deoparte. Apoi tăiați-l din nou în mai multe bucăți.
2. Tăiați merele pătrate și îndepărtați semințele.
3. Pune merele, morcovii și sucul de lămâie într-un blender. Dacă este prea groasă, adăugați suficientă apă și amestecați până se omogenizează bine.
4. Sucul este gata de băut.

2. Suc de legume verzi

Spanacul este bogat în vitamina A, vitamina C și acid folic. Spanacul conține, de asemenea, mai multe tipuri de carotenoizi care acționează ca antioxidanți care previn bolile, inclusiv betacarotenul, liteina și zeaxantina.

În plus, unul dintre simptomele gripei este durerea în mai multe părți ale corpului. Ghimbirul din această rețetă de suc pentru imunitate va ajuta la reducerea durerii. Eficacitatea sa a fost dovedită într-un studiu care arată că extractul de ghimbir ar putea fi un însoțitor al medicamentelor AINS.

Materiale necesare:

• 60 de grame de spanac, se spală bine
• 2 portocale
• 2 tulpini mari de telina
• 2 cm ghimbir

Modul de a face:

1. Curățați portocalele, îndepărtați semințele. Tăiați legumele în mai multe bucăți.
2. Pune toate ingredientele împreună cu ghimbirul decojit în Adăugați puțină apă, apoi porniți mașina și pasați până când toate ingredientele sunt amestecate.
3. Sucul este gata de servit.

3. Sfecla rosie, mar si morcov

Poate unora dintre voi nu le place gustul puternic de pământ al sfeclei. De fapt, acest fruct conține o serie de nutrienți care sunt benefice pentru organism. Pe lângă faptul că ajută la întărirea sistemului imunitar, sucul de sfeclă roșie este, de asemenea, eficient pentru menținerea sănătății inimii datorită conținutului de folați.

Materiale necesare:

• 1 sfeclă medie, curățată și tăiată cubulețe
• 1 măr
• 3 morcovi, curățați coaja exterioară
• 2 cm ghimbir

Modul de a face:

1. Pune toate fructele care au fost tăiate într-un blender, adaugă bucățile de ghimbir și apă suficientă.
2. Strecurați sucul folosind o sită în timp ce amestecați pentru a îndepărta lichidul.
3. Sucul este gata de servit.

4. Mango și Căpșuni

Pentru cei dintre voi care preferă o textura moale de suc și cremos, Această rețetă este pe care să o încercați. Nu numai din mango și căpșuni despre care se știe că au un conținut ridicat de antioxidanți, veți obține și beneficiile laptelui care conține probiotice.

Materiale necesare:

• 200 de grame de căpșuni, tăiate în bucăți
• 200 de grame de mango, tăiate în pătrate
• portocale, decojite
• Lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte de migdale, după gust

Modul de a face:

1. Pune toate ingredientele care au fost tăiate în Adăugați lapte după gust sau până când sucul nu este prea dens.
2. Se toarnă într-un pahar, sucul poate fi servit imediat sau păstrat la frigider.

Noroc!