Nu poți mânca toate alimentele pe stomacul gol, știi! Deoarece, există unele alimente pe stomacul gol care de fapt pot interfera cu sănătatea ta, așa că nu ar trebui să fie consumate. Orice?
Alimente și băuturi care nu trebuie consumate pe stomacul gol
Dr. Rupali Datta, un nutriționist clinic de la Fortis Hospital din India sugerează câteva alimente de evitat pe stomacul gol sau la trezire.
Asta pentru ca sistemul digestiv să revină să funcționeze optim după ce a fost odihnit ore în șir.
Ei bine, iată diverse tipuri de alimente și băuturi pe care nu ar trebui să le consumi pe stomacul gol.
1. Mâncare condimentată
Alimentele pe care ar trebui să le evitați pe stomacul gol sunt alimentele picante sau foarte condimentate.
Motivul, alimentele condimentate pot irita mucoasa stomacului și pot provoca crampe stomacale. In plus, gustul picant poate declansa indigestie asa ca nu este potrivit pentru a fi consumat pe stomacul gol.
Prin urmare, evitați să mâncați picant chili rendang verde sau pui dacă vă este deja foame.
2. Mâncare sau băutură dulci
Nu ești sfătuit să bei un pahar cu suc de fructe sau suc de portocale pe stomacul gol. Sucul de fructe va forța activitatea pancreasului care încă se adaptează la condițiile din timpul somnului sau pe stomacul gol.
Conținutul de zahăr din alimentele și băuturile dulci va împovăra și ficatul. Mai ales dacă consumați zahăr procesat, cum ar fi în băuturi dulci ambalate, înghețată sau bomboane.
3. Băuturi gazoase
Soda sau băuturile carbogazoase nu sunt bune pentru consum în orice moment, mai ales pe stomacul gol. Pe lângă creșterea riscului de obezitate, conținutul de acid se poate amesteca cu acidul din stomac, astfel încât poate provoca greață și acumularea de gaze în stomac.
Orice aliment care intră în organism va fi dizolvat cu ajutorul acidului produs de stomac. Cu toate acestea, dacă nu există alimente în stomac, acesta va adăuga doar acid la sistemul digestiv, fără a fi dizolvat.
Acest lucru poate duce la încetinirea digestiei. Simptomele includ dureri abdominale și constipație (evacuări dificile).
4. Băutură rece
Când stomacul este foame și bubuie, se pare că consumul de orez cu pui cu gheață de portocale este alegerea potrivită. Eits, așteaptă un minut. Nu vi se recomandă să beți suc de portocale sau băuturi reci similare când stomacul este gol.
Motivul este că consumul de băuturi reci pe stomacul gol poate deteriora membranele mucoase și poate face ca sistemul digestiv să funcționeze lent.
Prin urmare, alegeți o băutură cu o temperatură caldă (călduță) pentru a vă încuraja sistemul metabolic să funcționeze mai optim.
5. Citrice
Exemple de fructe care se încadrează în grupul de citrice includ portocale, lămâi, lime și grapefruit. Aceste fructe sunt practic sănătoase și hrănitoare.
Cu toate acestea, citricele nu sunt bune pentru consumul pe stomacul gol, deoarece pot crește producția de acid în stomac.
În plus, conținutul foarte mare de fibre și fructoză (zahăr natural) din citrice poate încetini sistemul digestiv.
6. Legume crude
Legumele crude, cum ar fi în salate, karedok sau trancam, au într-adevăr gust proaspăt. Cu toate acestea, un meniu alimentar cu diverse tipuri de legume crude nu este potrivit pentru consum pe stomacul gol.
Motivul este că legumele conțin fibre brute care de fapt dă o povară suplimentară sistemului digestiv pe stomacul gol. În plus, legumele crude pot provoca și dureri de stomac și balonare.
Dacă vrei cu adevărat să mănânci legume crude, asigură-te că stomacul nu este complet gol. Vă puteți „încălzi” gustând nuci sau iaurt cu aproximativ 2 ore înainte de a mânca.
7. Cafea
Cafeaua poate ajuta într-adevăr să depășești somnolența atunci când ești urmărit termen limita, dar cafeaua nu este alegerea potrivită pentru a fi consumată pe stomacul gol.
Motivul este că substanțele din cafea pot stimula secreția de acid clorhidric care provoacă arsuri la stomac și se termină cu boala ulceroasă. Așadar, asigură-te că ai mâncat înainte de a bea cafeaua ta preferată.
