Urcarea muntelui necesită o pregătire suplimentară, deoarece veți explora pădurea purtând încărcături grele. Dar, pe lângă faptul că fii pregătit, ar trebui să fii și conștient de riscurile pentru sănătate care pot apărea în timp ce te afli pe munte și să te asiguri că ești mereu pregătit pentru orice activitate pe care o faci acolo. Iată șapte probleme de sănătate care pot apărea în timpul drumețiilor de care ar trebui să fii conștient.
Diverse riscuri pentru sănătate legate de alpinismul
1. Hipotermie
Pe măsură ce urci pe munte, vei continua să fii expus la temperaturi scăzute, vânturi puternice și ploi imprevizibile. Practic, expunerea continuă la temperaturi scăzute din mediul exterior, care sunt mai scăzute decât temperatura corpului, poate duce la hipotermie, dacă îmbrăcămintea este inadecvată sau nu reușiți să vă controlați starea corpului.
Tremurul poate fi primul simptom al hipotermiei pe care îl simți atunci când temperatura începe să scadă, deoarece frisonul este răspunsul automat de apărare al corpului tău pentru a se încălzi.
La început, frisoanele sunt de obicei urmate de oboseală, ușoară confuzie, lipsă de coordonare, vorbire neclară, respirație rapidă și piele rece sau palidă. Dar când temperatura corpului scade prea mult, sub 35 °C, inima, sistemul nervos și alte organe nu pot funcționa optim.
Dacă nu este tratată imediat, hipotermia poate pune viața în pericol, deoarece provoacă șoc și insuficiență completă a funcțiilor inimii și ale sistemului respirator.
2. Vertij
Vertijul este o senzație de clătinare sau o senzație de învârtire atunci când corpul este nemișcat sau nu există nicio mișcare în jur sau mișcările corpului sunt nenaturale ca răspuns la alte mișcări. De exemplu, a fi la înălțime, a privi în jos dintr-un loc înalt sau a privi departe într-un punct/obiect înalt poate provoca senzația tipică de vertij de rotire.
Una dintre probleme se află în urechea internă. Urechea internă ajută la reglarea echilibrului corpului. Dacă acest lucru nu funcționează bine, s-ar putea să vă simțiți amețit, învârtit sau instabil. De asemenea, este posibil să aveți probleme de auz sau simptome de amețeli care cresc atunci când capul este înclinat în anumite poziții.
Senzația de învârtire a capului poate fi periculoasă atunci când apare pe un munte, deoarece poate provoca cu ușurință dezorientare. Cel mai bun mod de a evita vertijul la munte este să nu urcați pe munte dacă aveți dureri de cap, migrene, frisoane sau alergii care nu au fost tratate.
3. Zgomote în urechi (Acufene)
Tinitusul este un țiuit persistent în urechi. Ca și în cazul vertijului, dacă mergi la drumeții cu dureri de cap sau ai alte probleme cu urechile, ai putea fi în pericol.
Când vă aflați la o altitudine de mii de kilometri, presiunea aerului din exterior va stoarce aerul din canalul urechii, provocând o senzație de presiune și durere în cap și urechi. Trebuie să egalizați presiunea din această cameră prin diverse metode, cum ar fi ciupirea nărilor în timp ce vă suflați ușor nasul. Dacă faci acest lucru corect, poți rezista fără probleme la presiunea crescută.
Cu toate acestea, congestia sinusurilor cauzată de o răceală, gripă sau alergii poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a egaliza presiunea și de a provoca leziuni ale timpanului.
4. Barotraumatism
Barotrauma poate ataca alpiniștii atunci când aceștia se află la o altitudine de peste 2 mii de metri deasupra nivelului mării. Barotrauma se referă la o leziune cauzată de o creștere drastică a presiunii aerului sau apei, cum ar fi atunci când urcăm un munte sau scufundăm. Barotrauma urechii este cel mai frecvent tip.
Schimbarea presiunii creează un vid în urechea medie care trage timpanul spre interior. Acest lucru poate provoca durere și poate înăbuși sunetul. Urechile tale se vor simți congestionate și s-ar putea să simți că trebuie să arunci în aer „balonul cu aer” din ureche. Aceeași senzație este frecventă și atunci când ești într-un avion.
În cazurile mai severe de barotraumă, urechea medie se poate umple cu lichid limpede, deoarece corpul încearcă să egaleze presiunea de pe ambele părți ale timpanului. Acest lichid este extras dintr-o venă din mucoasa urechii interne și se poate scurge doar dacă trompa lui Eustachie este deschisă. Lichidul din spatele timpanului se numește otita medie seroasă. Această afecțiune poate provoca durere și dificultăți de auz similare cu o infecție a urechii medii.
5. Boala de munte (AMS)
Răul de munte (AMS) apare atunci când alpiniștii stau sau petrec noaptea la o anumită altitudine, în special la o altitudine între 2400 și 3000 de metri deasupra nivelului mării (masl). AMS se poate întâmpla oricui, indiferent de vârstă. Cu toate acestea, unele studii sugerează că AMS este mai frecventă la femei decât la bărbați. AMS este cauzată de scăderea nivelului de oxigen și de presiunea aerului redusă atunci când urcăm pe un teren mai înalt.
Simptomele și semnele de AMS apar de obicei în câteva ore până la 1 zi și pot varia de la ușoare la severe. Simptomele AMS includ dureri de cap, amețeli, oboseală, treziri frecvente în timpul somnului, pierderea poftei de mâncare, greață și vărsături.
AMS poate reapărea dacă urcați la altitudini mai mari. Cu cât urcarea este mai mare, cu atât nivelul de oxigen este mai subțire. Dacă nu este tratată corespunzător, AMS poate fi fatală și poate provoca edem în creier și plămâni.
6. Edem pulmonar de munte (HAPE/Edem pulmonar de mare altitudine)
Edemul pulmonar Highland (HAPE) este una dintre complicațiile AMS alpinismului. Edemul pulmonar este cauzat de acumularea de lichid în exces în plămâni. HAPE poate apărea de la sine, fără primele simptome de AMS (aceasta apare în mai mult de 50% din cazuri). HAPE este cel mai mortal rău de altitudine, dar este adesea înțeles greșit ca pneumonie.
Cel mai important semn al HAPE la care trebuie să fiți atenți este dificultățile de respirație. În plus, oboseala, slăbiciunea și tusea uscată pot fi, de asemenea, semne de avertizare timpurie ale acestei afecțiuni. HAPE se poate dezvolta foarte repede, aproximativ 1-2 ore, sau treptat pe parcursul unei zile.
Această condiție se manifestă adesea în a doua noapte la noi culmi. HAPE poate apărea și când coborâți de la înălțime. HAPE este mai probabil să apară la persoanele care au o răceală sau au o infecție în piept.
7. Edem cerebral din Highland (HACE/Edem cerebral de mare altitudine)
Edemul cerebral apare atunci când există o acumulare de lichid în exces în creier. Cazurile severe de HAPE pot evolua la HACE, aka edem cerebral. Dar HACE poate apărea de la sine, fără a fi precedat de simptome HAPE sau AMS.
Semnele și simptomele HACE includ cefalee severă care nu se ameliorează cu medicamente, pierderea coordonării corpului (ataxie), de exemplu dificultăți de mers sau cădere ușor, scăderea nivelului de conștiență (dificultate de a-și aminti, confuzie, somnolență, stupoare/pe jumătate de conștiență), greață și vărsături, vedere încețoșată, până la halucinații.
HACE apare adesea atunci când alpiniștii au fost la mare altitudine în ultimele zile. Downhill este cel mai eficient tratament pentru HACE și HAPE și nu trebuie amânat.
