Apa de băut este un nutrient important de care organismul are nevoie pentru a funcționa normal. Un tip de apă potabilă care este bună și trebuie consumată în fiecare zi este apa minerală. Se știe că apa minerală are diverse beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, în spatele acestor beneficii, apa minerală deține câteva fapte pe care poate nu le cunoașteți. Să vedem recenzia mai jos.
1. Provine din surse montane selectate
Tu stii? Nu toată apa minerală de la munte provine din izvoare adecvate și îndeplinește standardele sigure pentru consumul zilnic.
Prin urmare, apa minerală care este potrivită pentru consum, în special în Indonezia, a trecut de obicei prin etapa de explorare din diverse surse montane din Indonezia.
Explorarea a fost efectuată ca un efort de probă pentru a determina dacă apa minerală a îndeplinit standardele de calitate pentru consum care sunt sigure pentru oameni.
2. Conține nutrienți esențiali
După cum sugerează și numele, apa minerală conține cantități mari de minerale. Potrivit unui studiu intitulat Cazuri clinice în metabolismul mineral și osos Există două tipuri de conținut important în apa minerală. Ambele sunt la fel de importante și necesare deoarece organismul nu poate produce aceste minerale sau produce doar o cantitate mică din ele.
Primul conținut este macronutrienții. Mai multe tipuri de minerale sunt incluse în macronutrienți, și anume:
- Calciu pentru a susține dezvoltarea și densitatea oaselor
- Clorul pentru a produce acid clorhidric (lichid pentru a sprijini digestia)
- Fosfor pentru sinteza proteinelor si transportul energiei
- Magneziul pentru formarea oaselor și susținerea activității nervoase și musculare
- Sulf pentru formarea de aminoacizi esentiali, cartilaj, par si unghii
Alte ingrediente sunt micronutrienți care sunt importanți pentru funcțiile biologice, inclusiv următoarele tipuri de minerale:
- Fier pentru a forma celule sanguine și pentru a sprijini dezvoltarea mușchilor
- Fluorul pentru a proteja dinții de carii și pentru a sprijini dezvoltarea oaselor
- Iodul este esențial pentru sinteza hormonilor implicați în procesul de creștere
- Cupru pentru a susține funcția enzimelor din sânge și mușchi
- Seleniul protejează membranele musculare și acționează ca un antioxidant
În afară de fructe și legume, putem obține acești micronutrienți și din apă minerală de calitate, astfel încât să fie bună pentru sănătatea corpului.
3. Ajută la eliminarea toxinelor din organism
Al treilea fapt despre apa minerală pe care trebuie să-l cunoașteți și anume apa minerală poate ajuta la îndepărtarea impurităților și a toxinelor din organism. Murdăria și toxinele sunt excretate sub formă de transpirație și urină.
Dacă organismul nu primește suficient aport de apă minerală, aceasta va interfera cu performanța rinichilor, deoarece nu are o cantitate adecvată de lichid. Acest lucru poate crește riscul de pietre la rinichi sau infecții ale tractului urinar.
Prin urmare, asigurați-vă că aveți întotdeauna suficient aport de apă minerală în fiecare zi.
4. Menține oasele și articulațiile sănătoase
Unele ape potabile conțin minerale în cantități mari, astfel încât poate afecta sănătatea oaselor și articulațiilor atunci când sunt consumate în mod regulat.
Potrivit unui studiu din Journal of Nutrition Health and Aging , apa potabilă care conține un conținut ridicat de fluor poate ajuta la creșterea densității osoase, reducând astfel riscul de fracturi.
De fapt, apa minerală este considerată un aport important de calciu bun și poate afecta homeostazia calciului sau procesul de menținere a nivelului de calciu din organism în echilibru.
Nu numai că este bună pentru sănătatea oaselor, apa minerală acționează și ca un lubrifiant pentru a susține sănătatea articulațiilor.
5. Bun pentru femeile însărcinate
Ultimul fapt este că apa minerală este bună pentru femeile însărcinate, unul dintre acestea fiindcă poate ajuta la menținerea unei greutăți corporale adecvate în timpul sarcinii.
Citat dintr-un studiu publicat de Deutsches rzteblatt International , Femeile însărcinate care sunt supraponderale sau obeze riscă să se confrunte cu o serie de probleme de sănătate în timpul sarcinii.
Începând de la preeclampsie, diabet gestațional, hipertensiune arterială până la riscul de deces neonatal (decesul unui copil înainte de vârsta de o lună) este mai mare.
Prin urmare, apa minerală este alegerea potrivită și trebuie consumată în timpul sarcinii pentru a reduce aceste riscuri.
Celelalte jurnale sunt: Cercetare Biomedicală Avansată a publicat rezultatele studiilor clinice privind rolul magneziului în timpul sarcinii. S-a demonstrat că acest tip de mineral ajută la reducerea riscului de naștere morta, întârziere sau întârziere a creșterii fetale, greutate mică la naștere și alte complicații ale sarcinii.
Alegerea apei minerale care este bună pentru organism
Alegerea apei minerale care este bună pentru organism este foarte importantă. Nu toată apa minerală conține minerale naturale care sunt bune pentru organism.
Pe lângă conținutul de minerale, este important să se acorde atenție calității ambalajului cu apă minerală.
Prin urmare, asigurați-vă că alegeți apă minerală din izvoarele montane selectate, care sunt bogate în minerale care sunt bune pentru organism. In plus, trebuie luat in considerare si ambalajul, alegeti ambalajul care sa fie ermetic sigilat astfel incat sa fie ferit de contrafacere si mineralele naturale sa ramana intacte pana ajung in mainile noastre.
