Să știi că un membru al familiei are depresie nu este niciodată ușor. Cu toate acestea, atunci când depresia clinică vă afectează părinții, circumstanțele impun ca rolurile membrilor familiei să fie schimbate cu o sută optzeci de grade.
Depresia poate cauza probleme părinților tăi, inclusiv să fii trist și să te simți obosit tot timpul. Nu ai de ales decât să crești rapid, devenind persoana care se ocupă acum de gospodărie. Acest lucru poate cauza nu numai probleme de relație acasă, ci și în mediul de școală/de muncă.
Copiii părinților depresivi sunt expuși unui risc ridicat de boli mintale și fizice ca adulți
Multe reviste medicale au scris despre impactul negativ pe care depresia îl poate avea asupra părinților depresivi asupra copiilor lor. În primul rând, un studiu de 20 de ani finanțat de Institutul Național de Sănătate pentru Sănătate Mintală a arătat că copiii cu părinți depresivi au șanse de până la trei ori mai mari de a dezvolta tulburare depresivă majoră sau o tulburare de anxietate - în special o fobie - un risc de două ori mai mare de a consuma alcool. dependență și o șansă de șase ori mai mare de a dezvolta dependența de droguri.
În plus față de tulburările mintale, copiii părinților depresivi au raportat că au dezvoltat mai multe probleme de sănătate, în special probleme cardiace cu o creștere de până la cinci ori, iar vârsta medie de debut (debutul simptomelor) a fost de la începutul până la mijlocul anilor 30 de ani.
Raportând din The Daily Beast, atunci când părinții sunt supuși unui stres emoțional intens sau a altor forme de stres (depresie), aceasta poate modifica activitatea genetică a copiilor lor cel puțin în timpul adolescenței și poate continua până la vârsta adultă. Și pentru că unele gene modificate modelează dezvoltarea creierului, efectele depresiei parentale pot fi imprimate permanent asupra creierului copiilor lor.
Abuzul asupra copiilor și chiar mamele deprimate, arată studiile, pot opri genele care construiesc receptorii hormonilor de stres în creierul unui copil. Când această genă este dezactivată, sistemul de răspuns la stres al copilului funcționează într-o stare critică, ceea ce face foarte dificil să facă față dificultăților vieții, făcând persoana mai susceptibilă la tentative de sinucidere. Copiii cu părinți cu depresie sau tulburări de anxietate experimentează o tăcere similară a genei receptorului hormonului de stres, făcându-i hipersensibili și incapabili să facă față stresului mai târziu în viață. Aceste studii arată că a avea o mamă deprimată lasă o amprentă asupra ADN-ului unui copil.
Semne și caracteristici ale părinților depresivi
- Depresia poate arăta o față diferită la fiecare persoană. S-ar putea să observi că mama sau tatăl tău și-a pierdut interesul și pasiunea față de activitățile pe care le plăcea înainte, cum ar fi grădinăritul sau golful sau chiar participarea la evenimente de familie.
- Tatăl sau mama dumneavoastră pot exprima tristețe, lipsă de speranță și/sau neputință. Uneori, disperarea poate fi invizibilă. În schimb, tatăl/mama ta înjură, sâcâie, exprimă furie sau iritare, pentru a se plânge de simptome fizice, cum ar fi oboseală, dureri și dureri, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac sau dureri de spate - fără un motiv aparent.
- Părinții tăi pot dormi mai mult sau mai rar decât de obicei. Sau, au experimentat recent o creștere/pierdere în greutate drastică. Alte simptome care vă pot ajuta să observați schimbările la nivelul părinților sunt: consumul prea mult de alcool sau fumatul prea mult, abuzul de droguri (folosirea excesivă de somnifere sau analgezice), instabilitate, confuzie și uitare.
- Unii oameni pot prezenta simptome fizice mai des decât simptome emoționale. Este obișnuit ca persoanele de vârstă mijlocie să dezvolte depresie după moartea unei persoane dragi (soțul/soția sau membrul apropiat al familiei, chiar și un copil), pierderea independenței (din cauza vârstei sau a pensionării) și a altor probleme de sănătate.
Înțelegerea simptomelor depresiei manifestate de părinții tăi este importantă, astfel încât să poți obține ajutor pentru ei. Odată ce înțelegeți problemele legate de depresie, este posibil să aveți mai multă răbdare, să știți cum să răspundeți la crizele de furie ale părinților și să înțelegeți mai bine opțiunile de tratament.
Ce se poate face pentru a ajuta părinții depresivi?
Nu poți controla depresia pe care o are persoana iubită. Cu toate acestea, poți, la urma urmei, să ai grijă de tine. Este la fel de important pentru tine să rămâi sănătos, precum este ca părinții tăi să rămână sănătoși pentru a primi cea mai bună îngrijire posibilă, așa că fă-ți bunăstarea fizică și mentală o prioritate de vârf.
Nu vei putea ajuta pe cineva care este bolnav dacă tu ești bolnav. Cu alte cuvinte, asigură-te că ți-ai oferit bunăstare și fericire înainte de a încerca să-i ajuți pe alții care sunt dezamăgiți. Nu vei fi de mare folos dacă vei cădea în capcana încercării de a ajuta un părinte deprimat. Când propriile nevoi sunt îndeplinite, veți avea energia de care aveți nevoie pentru a ajunge.
1. Urmăriți-i mișcările
Părinții spun adesea „Nu, nu sunt trist” sau „Nu, nu sunt singur” pentru că nu vor să fie o povară suplimentară pentru familie. Prin urmare, acordați atenție mișcărilor minore, dar neobișnuite, cum ar fi strângerea excesivă a mâinilor, iritabilitate sau iritabilitate sau dificultăți de a sta nemișcat.
2. Vorbește cu ei despre sentimentele lor
Părinților le este mai greu să facă față bine pierderilor, spre deosebire de tineri, pentru că anii pe care i-au trăit adaugă sensul din spatele momentului. Îți poți ajuta tatăl/mama recunoscând semnificația din spatele pierderii lor: Întrebați-l pe tatăl/mama dumneavoastră ce s-au simțit după pierdere („Doamnă/Domnule, sunteți bine? Am vrut doar să vă verific, pentru că în ultimul timp asta am Sunt îngrijorat. Vrei să-mi spui?"; "Ați mâncat? Ce faceți, domnule/doamnă?"; "Cum vă pot sprijini în acest moment?").
Este important să ascultați fără judecată și să le respectați sentimentele. Ascultarea oferă confort și sprijin imediat. Este important să ne amintim că a fi un ascultător bun și iubitor este mult mai bine decât a da sfaturi. Nu trebuie să încercați să „reparați” persoana; oamenilor nu le place să fie reparați – trebuie doar să asculți cu atenție.
Nu vă așteptați ca o singură conversație să rezolve problema. O persoană care este deprimată tinde să se retragă și să se închidă de oamenii din jurul său. Probabil că va trebui să vă exprimați îngrijorarea și disponibilitatea de a asculta, din nou și din nou. Încet, nu forța, ci constant.
3. Invitați la consultația unui medic
Du-ți părinții la un medic sau un terapeut pentru a discuta despre simptomele lor. Depresia face ca o persoană să aibă o motivație și energie minime pentru a face ceva, chiar și pentru a merge la medic. Prin urmare, ar fi mai bine să vă faceți programarea pentru prima dată (după aprobare) și să-i însoțiți în timpul ședinței de consultare. Urmăriți planul de tratament al părinților dvs. pentru a vă asigura că acesta urmează bine fiecare pas al tratamentului, inclusiv luând medicamente în mod regulat și participând la fiecare sesiune de terapie.
4. Continuă să fii alături de el
Susține-ți tatăl/mama să continue terapia și să ia medicamente până la final, chiar și atunci când se simt mai bine. Motivul pentru care starea lui se îmbunătățește acum este din cauza tratamentului. Dacă insistă să-și oprească medicația, discută mai întâi cu medicul părintelui tău. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda tatălui/mamei dumneavoastră să reducă treptat doza de medicament înainte de a decide asupra unui întreg curs de tratament, precum și pentru a preveni reapariția simptomelor în viitor.
Sarcinile pentru acasă care ni se par banale pot fi foarte greu de gestionat pentru persoanele cu depresie. Oferă-ți să ajuți să preia treburile casnice, dar ține minte, nu-ți forța părinții să facă tot ce știi și crezi că pot face singuri, cum ar fi să conduci sau să mergi la supermarket. A face totul pentru o persoană deprimată în numele de a ajuta la ușurarea sarcinii sale nu este adesea util deloc, deoarece îi va întări percepția că este cu adevărat neputincios și lipsit de valoare. În schimb, ajută-ți părinții să facă lucruri în porții mici și laudă-i pentru tot ceea ce fac.
Verificați din când în când părinții, mai ales dacă nu mai locuiți cu ei. Cereți unui prieten apropiat sau unui vecin în care aveți încredere să treacă în mod regulat pe la casa tatălui/mamei dvs. Dacă simptomele depresiei par să se agraveze, contactați terapeutul. Dacă părinții tăi au încetat să mai aibă grijă de ei înșiși, au încetat să mănânce și s-au izolat, acum este momentul să intervii.
5. Urmăriți semnele de sinucidere
Nu vă așteptați ca părinții deprimați să se îmbunătățească rapid. Majoritatea antidepresivelor durează săptămâni pentru a deveni eficiente și poate dura luni sau chiar ani pentru a finaliza terapia. Exersează răbdare cu tine și cu părinții tăi și oferă sprijin emoțional.
În momente critice ca acesta, căutați semne de gânduri sinucigașe care pot fi afișate, cum ar fi vorbirea și glorificarea morții, luarea la revedere, oferirea de bunuri prețioase, rezolvarea tuturor treburilor lumești și schimbări bruște de dispoziție de la depresiv la calm.
Dacă un părinte deprimat prezintă cele mai mici semne și/sau dorința de a-și pune capăt vieții, căutați ajutor imediat pentru a se stabiliza. Nu-l lăsa în pace. Sunați terapeutul, sunați la departamentul de urgență/poliția (118/110) sau duceți-l imediat la cel mai apropiat departament de urgență al spitalului. Orice comportament care indică idei suicidare trebuie luat în serios ca măsură de urgență pentru a preveni tragedia.
CITEȘTE ȘI:
- Este sinuciderea adolescentului tău vulnerabil?
- 6 moduri de a scăpa de singurătate când apare depresia
- Face față stresului cu terapia prin culoare
