Adolescența este o perioadă cu multe schimbări, atât fizic, cât și psihic. Una dintre ele este pe piele. Pielea adolescenților necesită o nutriție adecvată pentru a arăta frumos și, desigur, sănătos. Deci, de ce nutrienți pentru piele au nevoie adolescenții?
De ce, naiba, pielea adolescenților are nevoie de o nutriție adecvată?
Spre deosebire de copilărie, atunci când trec prin pubertate, adolescenții vor fi mai ocupați cu diverse activități. De aceea, li se cere să aibă mereu grijă de curățenie și să mențină pielea sănătoasă.
Pielea sănătoasă nu joacă doar un rol important în aspect, ci și ca o barieră între mediul extern și organele interne.
Pentru a obține toate aceste lucruri, o modalitate care nu trebuie ratată este satisfacerea nevoilor nutriționale ale pielii adolescenților. O bună îngrijire a pielii începe cu o nutriție adecvată.
De fapt, în afară de corp, pielea are nevoie și de „hrana” potrivită pentru a funcționa optim. Dacă nu, vor exista efecte secundare adverse pentru țesutul și structura pielii, în special în perioada de creștere a adolescenței.
Atunci, care sunt nutrienții pentru piele care trebuie îndepliniți de adolescenți?
Pentru a menține pielea adolescenților mereu într-o stare sănătoasă, tratamentul nu trebuie făcut cu nepăsare. Prin urmare, asigurați-vă că nutriția pielii dvs. este întotdeauna satisfăcută în mod optim, de exemplu din diferiții nutrienți de mai jos.
1. Vitamina A
Vitamina A poate fi mai cunoscută pentru menținerea sănătății ochilor. Dar, aparent, vitaminele nu sunt mai puțin bune în tratarea sănătății pielii. Se crede că vitamina A este capabilă să estompeze petele maro care apar adesea din cauza expunerii la soare.
În plus, vitamina A adecvată poate ajuta la repararea țesutului pielii deteriorat.
Vitamina A poate fi obținută cu ușurință din legume precum morcovi, spanac, kale, cartofi dulci, salată verde. Acest tip de vitamină se găsește și în fructe precum mango, pepene verde și papaya.
2. Vitamina C
Vitamina C nu numai că este capabilă să mențină sistemul imunitar al corpului, ci și să mențină pielea sănătoasă. Motivul este că vitamina C acționează ca un antioxidant responsabil cu combaterea radicalilor liberi care declanșează deteriorarea pielii.
În plus, unul dintre celelalte motive importante pentru care vitamina C este necesară pentru nutriția pielii adolescenților este că vitamina C încurajează producția de colagen, care funcționează pentru a strânge și menține elasticitatea pielii.
Puteți mânca citrice, căpșuni, roșii, kiwi, ananas și mango, ca surse bune de vitamina C.
3. Vitamina E
Vitamina E este un antioxidant care este bun pentru sănătatea pielii adolescenților în lupta împotriva radicalilor liberi. De fapt, se crede că vitamina E poate împiedica uscarea cu ușurință a pielii, protejând în același timp pielea de razele ultraviolete (UV).
De aceea, vitamina E se găsește în multe produse de îngrijire a pielii. Cu toate acestea, vă puteți maximiza aportul de vitamina E din nuci, spanac, avocado, broccoli, roșii și mango.
Un alt mod de a-ți menține pielea adolescentă sănătoasă
Pe lângă consumul de surse alimentare de vitamine, puteți, de asemenea, să asigurați nutriția pielii pentru a menține sănătatea, oferind în același timp protecție împotriva germenilor și bacteriilor, oferind produsele potrivite de îngrijire a pielii sau de îngrijire a pielii.
O opțiune este să folosiți un săpun lichid anti-bacterian care conține granule de exfoliant din caise. Motivul este că caisele includ fructe care sunt bogate în diverse vitamine pentru a menține sănătatea și frumusețea pielii adolescentului tău.
Un studiu demonstrează că combinația de vitamine C și E (ambele găsite în caise) atât consumate, cât și conținute în produsele de îngrijire a pielii, va funcționa mai eficient pentru a hrăni și luminează pielea.
Nu numai că, granulele naturale pentru scrub de caise sunt, de asemenea, capabile să arunce murdăria care se depune în pori și să protejeze pielea de germeni și bacterii pentru a crea o piele sănătoasă și bine îngrijită.
Nu ezitați să oferiți cea mai bună îngrijire și nutriție a pielii pentru adolescenții dvs. de frumusețe. Acest lucru se face pentru a crește încrederea în sine în timpul activităților zilnice.
