Pentru a putea desfășura activități zilnice, desigur că trebuie să obțineți energie din alimente. Mulți oameni cred că dacă nu mănâncă toată ziua nu va fi o problemă pentru corpul lui. Cu toate acestea, este adevărat că nu există efecte negative dacă nu mănânci o zi? Iată răspunsul.
Asta se întâmplă cu corpul când nu mănânci toată ziua
În primele opt ore, corpul tău va continua să digere ultimul tău aport alimentar. Corpul tău va folosi carbohidrații stocați ca energie și va continua să funcționeze ca și cum ai avea de gând să mănânci din nou în curând. Aproximativ 25% din glucoză este folosită pentru a mișca creierul, iar restul pentru țesutul muscular și celulele roșii din sânge.
După opt ore în care nu a mâncat, glucoza se va epuiza. Corpul tău va începe să descompună grăsimea stocată sub formă de acizi grași pentru a le transforma în energie. Când energia este produsă din grăsimi, organismul va produce cetone, care sunt produse secundare ale metabolismului grăsimilor. Acest proces se numește cetoză.
Dacă într-adevăr nu mănânci nimic toată ziua, corpul tău va continua să folosească acizi grași pentru a crea rapid energie pentru restul celor 24 de ore.
Din păcate, există unele organe care nu pot funcționa corect, deși primesc energie din acizii grași, de exemplu creierul. Creierul este un organ care poate doar „mânca” glucoză. Deci, atunci când se întâmplă acest lucru, creierul se va confrunta cu funcționarea afectată.
Cu toate acestea, cetoza nu este întotdeauna un lucru rău. Acest lucru este adesea experimentat de mulți sportivi, cum ar fi alergătorii de maraton, iar dietele sărace în carbohidrați declanșează adesea cetoza în organism pentru a ajuta la pierderea în greutate. În doze mici, cum ar fi în timpul postului intermitent, cetoza poate avea beneficii pentru organism.
Organismul se bazează pe surse de proteine ca înlocuitor pentru zahăr
Dar lucrurile se vor înrăutăți, când nu mănânci toată ziua sau mai mult de 24 de ore. Creierul va decide că are nevoie de mai mult decât cetone pentru a supraviețui. Corpul tău va începe să descompună proteinele din organism care vor fi folosite drept combustibil pentru toate sistemele corpului. Această condiție se numește autofay.
Proteina care este folosită ca sursă de energie va fi luată din țesutul muscular, deoarece în acel țesut este stocată o mulțime de proteine pentru construirea mușchilor. Dacă nu mănânci imediat, corpul tău va continua să ia proteine pentru energie și va face mușchii să se micșoreze.
După ce proteinele din mușchi sunt epuizate și țesutul muscular s-a micșorat efectiv, organismul va continua să caute alte surse de proteine. Singurele surse de energie rămase sunt țesuturile și organele corpului, fiind al doilea cel mai mare depozit de proteine din organism.
Prin descompunerea proteinelor din țesuturi și organe, este posibil să puteți rezista până la trei săptămâni sau chiar până la 70 de zile, în funcție de faptul că rămâneți hidratat sau aveți o mulțime de grăsimi de folosit pentru energie. Dacă acest lucru continuă timp de săptămâni, poate pune viața în pericol.
Adesea, a nu mânca toată ziua provoacă probleme de sănătate
Adesea, a nu mânca toată ziua o dată poate provoca reacții adverse și crește riscul pentru anumite complicații. A nu mânca mai mult de două ori pe zi poate crește riscul de apariție a aritmiilor cardiace (ritmuri neregulate ale inimii) și hipoglicemiei (nivel scăzut de zahăr din sânge).
Persoanele care au o tulburare de alimentație, diabet de tip 1, sunt însărcinate sau alăptează, au sub 18 ani și se recuperează după o intervenție chirurgicală, sunt deosebit de vulnerabile la efectele de a nu mânca toată ziua.
