Dacă este comparată cu, energia necesară și exercitată în timpul sexului este aceeași cu sporturile cardio, cum ar fi alergarea. Așa că sexul te poate face fără suflare ca și cum ai alerga. Mai ales că acest sport pe pat are multe variații de poziții și manevre care necesită agilitate în mișcarea corpului. Deci, există o modalitate de a preveni respirația scurtă în timpul sexului, astfel încât să poată dura mult timp și plăcerea să nu fie împovărătoare?
Cum să preveniți scurtarea respirației în timpul actului sexual
Pentru a nu rămâne fără respirație și gâfâi, iată cum să preveniți dificultățile în timpul sexului:
1. Reglați tehnica de respirație
Nu vă obișnuiți să vă țineți respirația în timp ce penetrarea este în desfășurare. Amintiți-vă să vă păstrați respirația cât mai relaxată posibil; nu fi prea rapid și scurt.
Respirațiile scurte prin nas te pot face de fapt să simți că te-ai sufocat pentru că nu ai suficient aer.
În timpul sexului, încearcă să respiri din stomac, nu din piept. Respirația prin burtă vă permite să inhalați mai mult și mai adânc aer, astfel încât corpul să se relaxeze și să se concentreze pe a se bucura de el.
Toți mușchii corpului tău au nevoie de un aport constant de oxigen pentru a se putea mișca liber în timpul sexului. Deci, respirația pe nas nu este suficientă.
Respirați pe gură și pe nas în același timp, astfel încât corpul să primească mai mult oxigen.
De fiecare dată când pătrundeți, respirați adânc pe nas și expirați cât mai mult posibil. Nu vă opriți astfel încât să se elibereze mai mult dioxid de carbon. Acest lucru vă va ajuta să respirați mai adânc.
Nu rețineți nici respirația șuierătoare, deoarece aceasta vă va ajuta să respirați mai bine.
2. Alege momentul potrivit
Pentru mulți oameni, noaptea este cel mai bun moment pentru a face dragoste. Dar dacă vrei să eviți riscul scurtării bruște a respirației în timpul sexului, găsește un moment mai bun. De ce?
Este posibil să porți în continuare rămășițele de stres după activitățile zilei. Ca să nu mai vorbim de senzația adăugată de epuizare fizică după ce s-a confruntat cu rigorile străzilor orașului.
Stresul, atât fizic, cât și mental, poate face respirația ineficientă. De aceea avem tendința de a respira scurt atunci când suntem obosiți.
Deci, atunci când decizi să faci sex în timp ce încă obosit, riscul poate fi respirația scurtă. Programează sesiuni de sex într-un timp oarecum relaxat și liber.
De exemplu, dimineața sau seara în weekend. Acest timp este ideal pentru a vă simți, deoarece cea mai mare parte a energiei care a fost scursă ieri și-a revenit.
De asemenea, nu ești grăbit de multe sarcini importante în weekend.
Dar pentru persoanele care suferă de afecțiuni pulmonare sau boli, evitați să faceți sex dimineața.
Acest lucru se datorează faptului că dimineața, plămânii tăi produc mai multă flegmă, ceea ce poate face ca respirația să se simtă scurtă.
3. Alegeți o poziție confortabilă și confortabilă
Alegerea inteligentă a poziției potrivite nu numai că face jocul mai durabil, ci și fără probleme.
Pentru cuplurile care sunt amândoi grase, de exemplu, evitați poziția misionară care apasă pe piept și pe stomac. În schimb, încercați poziția doggystyle, stând în picioare sau stând în poală.
Alternativ, poziție lingura (întins pe o parte) este, de asemenea, destul de sigur pentru respirație, deoarece nu stoarce pieptul sau stomacul.
4. Depășește-ți problemele de respirație
Dificultățile de respirație pot fi cauzate din cauza bolii tale respiratorii reapare în mijlocul plăcerii de a face sex.
Prin urmare, căutați modalități de a anticipa această problemă înainte de a se întâmpla cu adevărat. De exemplu, dacă aveți astm bronșic, poate fi cel mai bine să utilizați un inhalator sau un nebulizator înainte de a începe sexul.
Inhalatoarele pot ajuta la slăbirea căilor respiratorii, prevenind astfel riscul de scurtare a respirației și respirație șuierătoare în timpul actului sexual.
Păstrați-l lângă pat în așteptarea următoarei lovituri de astm.
5. Sporturi
Sexul este practic la fel cu sportul. Pentru ca organismul să se obișnuiască să fie lovit de o activitate fizică intensă, trebuie să fii mai sârguincios în a o practica.
Încercați să vă creșteți rezistența și funcția pulmonară cu exerciții cardio. De exemplu, alergând sau urcând și coborând scările.
La început vă poate face fără suflare, mai ales dacă nu sunteți obișnuit să faceți mișcare. Cu toate acestea, cu cât faci mai des exerciții, cu atât tehnica ta de respirație va fi mai bună atât afară, cât și în dormitor.
Alte lucruri la care să fii atent
Pentru a nu pierde rapid respirația în timpul sexului, asigurați-vă că știți următoarele lucruri de evitat:
- Evitați să faceți dragoste în locuri prea reci sau prea calde
- Așteptați două ore după o masă copioasă, apoi faceți sex. Respirațiile vor fi mai scurte când stomacul este plin.
- Păstrați declanșatorii pentru ca problemele de respirație să reapară, cum ar fi praful, părul de animale sau parfumurile în cameră atunci când faceți sex.
Nu e greu? Succes să încerci sfaturile de mai sus cu partenerul tău în seara asta!
