Citiți toate articolele de știri despre coronavirus (COVID-19) aici.
În mijlocul pandemiei de COVID-19, care este plină de incertitudine, este greu să gândești pozitiv. În fiecare zi, vezi știri despre creșterea numărului de pacienți pozitivi, epuizarea echipamentului personal de protecție, la povești despre oameni care se luptă pentru că nu își pot câștiga existența.
Gândirea pozitivă nu va pune capăt pandemiei de COVID-19 doar așa. Situația instabilă actuală vă poate face în continuare anxios. Cu toate acestea, gândurile pozitive și realiste vă pot ajuta cel puțin să gândiți mai clar înainte de a lua o decizie.
Sfaturi pentru gândirea pozitivă în timpul pandemiei de COVID-19
Anxietatea este un răspuns normal al creierului atunci când este stresat. Cu toate acestea, acest răspuns poate provoca și emoții negative dacă nu este gestionat corespunzător. Iată sfaturi pentru gestionarea fricii și anxietății în timpul pandemiei de COVID-19 prin gândire pozitivă:
1. Concentrează-te pe ceea ce poți controla
Este posibil să nu poți controla emoțiile, gândurile și acțiunile altora. Nici nu poți controla situația actuală și nici ce vești proaste vor apărea pe ecranul telefonului tău astăzi. Toate acestea au făcut ca totul să se pară și mai înfricoșător.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că ești neputincios. Există multe alte lucruri pe care le poți controla, cum ar fi activitățile de dimineață și seara în timpul distanței fizice, ce mănânci, cu cine vrei să discuti astăzi și multe altele.
Este posibil să nu puteți controla răspândirea virusului, dar îl puteți preveni avand grijă de sănătatea dumneavoastră. Oricât de mic ar fi, totul are rostul lui. Așa că încercați să vă concentrați cât mai mult posibil asupra lucrurilor pe care le puteți controla.
2. Filtrați știrile pe care le citiți
Pentru a obține cele mai recente informații despre răspândirea COVID-19, puteți continua subconștient să urmăriți știrile pe telefonul mobil sau pe televizor. Acest lucru este de fapt benefic, dar pentru unii oameni, astfel de știri le pot copleși mințile.
Barajul de vești proaste despre pandemia de COVID-19 vă poate împiedica să gândiți pozitiv. Prin urmare, dacă începi să te simți frică sau anxios în timp ce citești știrile despre COVID-19, încearcă mai întâi să iei o pauză și să-ți distragi gândurile.
Puteți rămâne informat căutând știri pozitive, cum ar fi povești despre pacienți recuperați, copii care donează sau oameni care ajută pacienții cu COVID-19 din cartierul lor în timpul carantinei.
3. Înconjoară-te de lucruri distractive
Citiți vești bune, discutați cu prietenii prin intermediul Videoclipuri sună sau la fel de simplu ca să mănânci mâncarea ta preferată poate face mintea mai optimistă. Toate acestea au un impact mare, chiar dacă vă aflați în mijlocul unei pandemii.
Gândirea pozitivă nu este cu siguranță la fel de ușoară ca întoarcerea palmei, mai ales pentru persoanele care sunt direct afectate de pandemia COVID-19. Cu toate acestea, cu cât încerci mai mult acest lucru, cu atât va afecta mai mult modul în care gândești.
Dacă ți-e dor să discuți cu alte persoane, încearcă să-ți suni prietenii sau partenerul. Dacă vrei să stai pe spate și să te uiți la un maraton de film, nu e nimic rău în asta. Înconjurați-vă de activități distractive în timpul carantinei care vă fac confortabil.
4. Amintește-ți că toată lumea încearcă
Gândirea pozitivă este cu siguranță mai dificilă atunci când citiți povești despre personalul medical care a murit, opiniile altor oameni despre guvern și haosul care se întâmplă afară. De parcă ar fi fost multe greșeli care au înrăutățit lucrurile.
Cu toate acestea, dacă vă gândiți bine, toată lumea face tot posibilul să pună capăt pandemiei de COVID-19. Oamenii de știință dezvoltă vaccinuri, agenții de curățenie mențin spitalele curate, iar casieriile cu autoservire vă ajută să cumpărați alimente.
Oriunde s-ar afla, vei găsi oameni care încearcă să ajute. Fiecare are partea lui în a face față pandemiei de COVID-19 și a menține situația în siguranță, la fel și tu. Acum, așa faci să se întâmple.
5. Fă-ți partea pentru a pune capăt pandemiei
Indiferent de locul de muncă sau de locul în care locuiți, aveți și un rol de jucat în încheierea pandemiei. Dacă toată lumea și-ar fi făcut treaba bine, pandemia de COVID-19 s-ar fi putut termina mai devreme.
Ori de câte ori vă simțiți anxios și neajutorat, amintiți-vă că puteți juca un rol activ în prevenirea răspândirii COVID-19. Puteți să vă spălați pe mâini, să păstrați curățenia acasă și să aplicați auto-carantină pentru a preveni răspândirea bolii.
De asemenea, puteți ajuta dacă nu cumpărați alimente în exces sau nu adunați măști. Dacă este posibil, încearcă să donezi pentru a-i ajuta pe cei din jurul tău. Donarea te poate face să gândești mai pozitiv în timpul pandemiei de COVID-19.
Acesta este efectul pandemiei de COVID-19 asupra mediului înconjurător
Gândirea pozitivă necesită timp, mai ales în mijlocul unei pandemii pline de incertitudine. În plus, va trebui, de asemenea, să fii separat de oameni și de rutina ta obișnuită din cauza auto-carantinei.
Cu toate acestea, puteți începe cu câțiva pași mici de mai sus. Oricât de simple ar fi eforturile tale, toate joacă un rol în stoparea răspândirii bolilor și în menținerea situației sub control.
