Ai admirat vreodată pe cineva Persoane publice că nu știi, de la început doar ventilator normal, atât de mult timp nu te mai poti gândi la asta? Înseamnă asta că ești îndrăgostit de idolul tău? Sau poate ești doar obsedat?
Dragostea este o emoție care are puterea de a scoate la iveală toate celelalte emoții și ne poate vindeca de cele mai triste condiții din viața noastră. Dar ce se întâmplă atunci când dragostea care este prezentă distruge și provoacă emoții negative precum frica, anxietatea sau furia? Rezultatul este obsesia.
Când o persoană începe să se obsedeze, nu vrea să admită că are o obsesie pentru ceva sau pentru cineva, deoarece cuvântul obsesie în sine este considerat un lucru rău. Dar adevărul este că mulți dintre noi suntem obsedați de ceva.
Unii dintre noi pot fi obsedați de haine, alții obsedați de mâncare, alții de aparență sau obsedați de muncă, chiar obsedați de cineva pe care îl idolatrizăm. Ceea ce este clar, după cum a spus dr. Carmen Harra, dr., un psiholog intuitiv pe site-ul ei CarmenHarra.com , ceea ce trebuie să înțelegem este că obsesia nu poate fi niciodată ceva pozitiv.
„Chiar dacă suntem obsedați să-i ajutăm pe cei săraci sau să răspândim iubirea, ceea ce este un lucru pozitiv, totuși niciun gând sau acțiune nu ar trebui să ne domine viața până la punctul în care trăim doar pentru asta”, a spus Harra.
Cuvântul „obsesie” provine din latinescul „obsidere”, care înseamnă „a sta în el, sau a locui”. Oamenii care devin obsesia noastră ne locuiesc în creier. Ele devin principala preocupare care ne înconjoară mintea.
Obsesiile ne pot afecta mintea
Când obsesia ne domină, ne va fura voința și va submina toate plăcerile vieții. Vom fi proști când mintea noastră va repeta din nou același dialog, imagine sau cuvinte. În chat, suntem puțin interesați de ceea ce spune cealaltă persoană și vorbim doar despre care sunt obsesiile noastre, fără să conștientizăm ce impact are asupra celeilalte persoane.
În calitate de Darlen Lancer, JD, MFT, terapeut de căsătorie și familie și expert în relații și codependență în PsychCentral , obsesia are puncte forte diferite la fiecare persoană. Când obsesia este doar într-o etapă ușoară, încă putem lucra și ne controlăm. Când obsesia devine mai intensă, mintea noastră se va concentra pe obsesia noastră.
Lucrul de remarcat este că obsesiile ne pot afecta mintea. Mințile noastre circulă în cerc, simțind anxietate, fantezând sau încercând să găsească un răspuns. Ele ne pot prelua viețile, astfel încât să putem pierde noțiunea orelor, somnului sau chiar zilelor și să ne distragă atenția de la activități distractive și productive.
Obsesiile ne pot paraliza. Uneori, ne determină să ne comportăm compulsiv, cum ar fi verificarea e-mailurilor sau a rețelelor sociale de mai multe ori. Ne pierdem controlul asupra noastră, asupra sentimentelor noastre și asupra capacității noastre de a gândi logic și de a rezolva probleme. Astfel de obsesii sunt de obicei controlate de frică.
Există atât de multe obsesii care pot avea un efect devastator asupra noastră, dar există o singură modalitate de a le opri. „Cel mai bun mod de a opri o obsesie este să ne venim în fire”, a explicat simplu Lancer.
5 pași pentru a controla obsesiile
Poate fi puțin dificil la început să încerci imediat să scapi de obsesia față de tine însuți, indiferent ce este. Pornind de la o obsesie pentru haine, mâncare, femei, chiar și actori idoli sau cântăreți.
Cu toate acestea, Alex Lickerman, medic generalist de medicină internă și vicepreședinte asistent pentru Serviciile de Sănătate și Consiliere a Studenților de la Universitatea din Chicago, dezvăluie câțiva pași în controlul obsesiilor, așa cum scrie în Psihologia Astăzi .
- Distragă-ți atenția . Forțați-vă să vă îmblânziți obsesia ignorând-o. Găsiți ceva mai interesant și mai confortabil pentru a vă distrage atenția de la obsesie, pentru a vă oferi o pauză de la obsesie. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți că există și alte lucruri în viață care sunt mai importante. Citiți un roman, vizionați un film sau ajutați un prieten care este stresat. Fă ceva care te poate scoate din mintea ta.
- Termină munca în așteptare . Uneori, obsesiile ne împiedică să facem ceva. Poate că o obsesie ne face să nu putem termina de citit o carte, să nu ne concentrăm pe îndeplinirea sarcinilor sau să nu fim atenți prietenilor care au nevoie de ajutor. Fă-ți timp să te concentrezi asupra unui obiectiv și creează-ți unul nou odată ce este atins.
- Concentrează-te pe cele mai mari obiective ale tale . Găsește-ți obiectivele de viață atât pe termen scurt, cât și pe termen lung. Și dacă poți găsi un scop în viață care să te inspire, vei putea să te readuci la realitate atunci când gândurile obsesive te lovesc.
- Faceți sporturi distractive . Faceți orice activitate fizică care vă face plăcere și vă poate distrage atenția de la obsesie. Poți să meditezi, să te înscrii la karate sau să dansezi. Luați-vă mult timp, pentru că în timp, obsesia va dispărea de la sine.
- Ascultă ce îți spun alții . Dacă ai prieteni apropiați sau familie care sunt îngrijorate de obsesia ta excesivă, s-ar putea să aibă dreptate. Deschide-ți urechile și mintea la ceea ce au de spus.
CITEȘTE ȘI:
- Care este diferența dintre un psihopat și un sociopat?
- De multe ori supărat? Poate că ai Complexul Cenușăreasa
- Efectul genului muzical asupra stării noastre de spirit
