Privirea ecranelor digitale necesită ca ochii noștri să se concentreze mai mult, să muncească mai mult și îi face pe oameni predispuși la probleme oculare. Problemele care apar cel mai adesea din cauza vizionării prelungite a ecranelor digitale sunt ochi uscat (DE) sau ochii uscati si sindromul vederii computerizate (CVS) . Sindromul vederii computerizate apare ca urmare a utilizării unui computer, tabletă sau smartphone continuu. Manifestările acestei boli sunt dureri de cap, vedere încețoșată, dureri de gât, oboseală, dureri de ochi, ochi uscați, vedere dublă și vertij.
Risc crescut de uscăciune a ochilor și sindromul ochiului computerizat
În era digitală, oamenii din întreaga lume sunt mai dependenți de tehnologie în viața și munca de zi cu zi decât generațiile anterioare. Bazat pe cercetările HootSuite și We Are Social in Rapoartele digitale globale 2020 , Indonezia se află în primele 10 țări cu cel mai lung acces la internet în fiecare zi.
Utilizatorii de internet cu vârsta cuprinsă între 16 și 64 de ani din Indonezia petrec în medie 8 ore și 36 de minute pe zi utilizând internetul. Această cifră depășește durata medie globală de utilizare a internetului, care este în intervalul de 6 ore și 43 de minute pe zi.
Această expunere zilnică lungă la ecranele digitale contribuie la creșterea numărului de plângeri oculare în sfera cazurilor ochi uscat și sindromul vederii computerizate .
ochi uscat Ochiul uscat este o boală multifactorială a lacrimilor și a suprafeței oculare, care produce simptome de disconfort, tulburări de vedere și instabilitate a filmului lacrimal, cu potențiale leziuni ale suprafeței oculare.
În timp ce CVS se referă la spectrul de simptome legate de vedere și mușchii vizibili datorită utilizării ecranului (computer, tabletă sau tabletă). smartphone-uri) continuu. Aceste două boli, ochi uscați și CVS, pot apărea și adesea apar simultan și sunt strâns legate între ele.
Simptome comune sindromul vederii computerizate
- Uscăciunea și iritația ochilor
- Senzație de arsură în ochi
- Astenopie sau ochi obosiți/obosiți
- Epifora sau lacrimare excesivă
- Hiperemia este o afecțiune în care există un volum excesiv de sânge în vasele de sânge însoțit de lărgirea vaselor de sânge. (ochii devin roșii)
- Vedere încețoșată
- Diplopie sau vedere umbrită (vedere dublă)
- Sensibilitate la lumină
- Iluzie/înșelăciune temporară în percepția culorilor.
Se crede că unele dintre aceste simptome rezultă din ruperea și disfuncția suprafeței oculare, inclusiv o senzație de iritație, arsură și uscăciune. În timp ce simptome precum astenopia, vedere încețoșată și dublă, în afară de problemele de suprafață, pot proveni și din disfuncții ale sistemului acomodativ și ale mișcării ochilor.
Alte plângeri extraoculare legate de sindromul vederii computerizate inclusiv dureri musculo-scheletice în gât, spate și umeri.
Se estimează că 50-90% dintre toți utilizatorii de computere prezintă simptome sindromul vederii computerizate. Leziunile oculare legate de utilizarea computerului sunt multifactoriale și pot varia între tipurile de dispozitive și tiparele de utilizare.
Tratamentul și prevenirea problemelor oculare datorate ecranelor digitale
Identificare ochi uscat este acțiunea necesară pentru a minimiza consecințele negative sindromul vederii computerizate.
- Tratează componentele de bază ale ED pentru a preveni deteriorarea
- S-a fixat poziția dispozitivului VDT (terminal de afișare vizuală) sau ecranul monitorului
- Limitați timpul de utilizare și modificarea clipitului
- Optimizarea umidității la locul de muncă
Tratarea problemelor oculare legate de utilizarea ecranelor digitale trebuie făcută individual și în conformitate cu condițiile mediului de lucru al pacientului. Cu toate acestea, principalul tratament recomandat este de a face adaptări ale stilului de viață.
Cum să evitați sindromul vederii computerizate
În mod ideal, CVS poate fi evitat prin reducerea timpului petrecut privind ecranele digitale. Cu toate acestea, uneori acest lucru nu este posibil din cauza situațiilor de muncă sau de școală.
Iată anumite obiceiuri pentru a reduce oboseala ochilor de pe ecranele computerelor:
- Asigurați-vă că poziția și ecranul computerului sunt la distanță de braț și ușor sub nivelul ochilor.
- Repoziționați ecranul pentru a minimiza privirea directă și strălucirea ecranului. Apoi reglați lumina camerei astfel încât să nu se ciocnească de ecranul computerului.
- Folosiți ochelari speciali cu lentile antireflex pentru a bloca și absorbi lumina albastră
- La fiecare 20 de minute, privind la ecranul unui computer, ia 20 de secunde pentru a focaliza un obiect care se află la aproximativ 6 metri distanță.
- Concentrați-vă pe clipirea regulată pentru a vă menține ochii umezi.
