Ai migrene frecvente? Dacă da, poate că migrena pe care o simți ar putea fi cauzată de greutatea ta. Deși migrenele pot fi cauzate de diverse lucruri, excesul de greutate poate fi un declanșator puternic pentru migrene. Atunci de ce excesul de greutate poate provoca migrene?
Excesul de greutate poate declanșa migrene
Migrena este de obicei caracterizată de durere pe o parte a capului. În cazurile severe, această durere este experimentată destul de des sau chiar are o perioadă lungă de timp.
Un studiu realizat de Academia Americană de Neurologie (AAN) a constatat că migrenele pot fi de fapt influențate de greutatea unei persoane.
În cadrul studiului, experții au luat aproximativ 3.800 de adulți despre care se știe că au un indice de masă corporală anormal și tind să fie obezi. Apoi, se știa și că aproximativ 81% din totalul participanților la studiu au susținut că au migrene frecvente.
Ce determină persoanele obeze să aibă dureri de cap migrenoase?
Din cercetările publicate în revista Neurology, experții afirmă că obezitatea poate fi unul dintre declanșatorii migrenelor la cineva. Acest lucru este de fapt legat de schimbările în funcțiile corpului atunci când o persoană este obeză.
O persoană care este supraponderală, desigur, va avea destul de multe grămezi de grăsime. Grăsimea este nevoie de organism, dar dacă se aseamănă prea mult cu ceea ce se întâmplă la persoanele obeze, poate provoca inflamații în organism.
Deci, excesul de grăsime va declanșa propriul tău sistem imunitar să provoace inflamație sau inflamație în organism. Ca urmare a acestei inflamații, apar diverse probleme de sănătate, dintre care una este migrena.
Chiar și în diverse studii se afirmă că inflamația cauzată de aceste celule adipoase poate provoca, de asemenea, boli cronice mai târziu în viață, cum ar fi bolile coronariene, accidentul vascular cerebral și diabetul zaharat.
Cum să preveniți migrenele dacă sunteți gras?
Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția migrenei, inclusiv:
- Reduceți excesul de greutate . Aceasta poate fi o modalitate prin care puteți preveni revenirea migrenelor.
- Alegeți alimente sănătoase și hrănitoare . Mâncarea este unul dintre lucrurile care trebuie luate în considerare dacă ai antecedente de migrene. Unele tipuri de alimente pe care ar trebui să le evitați includ alcoolul, alimentele și băuturile procesate și ambalate, îndulcitorii artificiali și brânza.
- Înregistrați fiecare migrenă care apare . Odată ce ai adunat notițe ori de câte ori te doare capul, îți este mai ușor să-ți dai seama ce declanșează migrena.
- Mâncați și odihniți-vă în mod regulat. Un stil de viață obișnuit și sănătos te poate ține de atacurile de migrenă.
- Evitați stresul excesiv . Dacă te simți stresat, atunci poți face lucruri care te fac mai relaxat, cum ar fi yoga, meditația sau să faci un hobby care îți place.
- Făcând exerciții fizice regulate . Mai trebuie să faci sport în mod regulat, pentru că aceasta este una dintre cheile unei vieți sănătoase. Atenție însă la tipul de exerciții fizice intense, deoarece îți poate declanșa migrenele.
