Complexul de vitamine B este o vitamină solubilă în apă care constă din opt tipuri cu funcții diferite. Fiecare tip, vitaminele B au un rol important în sănătatea corpului, inclusiv în frumusețe, de la piele, unghii, până la păr.
Beneficiile vitaminelor B pentru frumusețe după tip
Practic, totalul vitaminelor B sunt vitamine esențiale pentru a susține pielea și părul sănătoși.
De fapt, s-a dovedit că această vitamină solubilă în apă are un efect bun asupra pielii și părului, fie că este consumată direct sau local.
Pentru mai multe detalii, identifică care sunt funcțiile fiecărei vitamine B pentru frumusețea ta.
1. Vitamina B1 (Tiamină)
Vitamina B1 sau tiamina este o vitamina B cu conținut de antioxidanți care ajută la promovarea circulației sanguine bune pentru frumusețe.
Când fluxul de sânge este neted, oxigenul și nutrienții vor intra și vor satisface nevoile celulelor corpului, cum ar fi celulele pielii. Ca rezultat, celulele pielii vor continua să se regenereze și să producă o piele sănătoasă și cu aspect tânăr.
În plus, circulația sângelui netedă în zona capului ajută la procesul de creștere a părului prin furnizarea de oxigen foliculilor de păr.
2. Vitamina B2 (riboflavina)
În comparație cu tiamina, vitamina B2 aka riboflavina ajută la procesul de turnover celular și menține colagenul.
Cărbunele este o proteină care protejează structura pielii, reduce inflamația și accelerează vindecarea rănilor.
Consumul de produse lactate care conțin riboflavină ajută, de asemenea, la secreția de mucus cutanat, prevenind astfel pielea uscată, care poate fi cauza acneei.
3. Vitamina B3 (niacina)
Nu este un secret pentru nimeni că o altă formă de vitamina B3 sau niacină, și anume niacinamida, este adesea folosită în produsele de îngrijire a pielii.
Se spune că niacina ajută la repararea stratului superior al pielii (epidermă) în blocarea umidității. Între timp, utilizarea topică a acestei vitamine poate netezi și înmuia pielea.
Când este utilizată corect, vitamina B3 poate reduce semnele de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și pielea uscată.
Nu numai utilă pentru frumusețea pielii, această vitamina B ajută la stimularea fluxului de sânge către cap, astfel încât părul să crească bine.
Diferite moduri de a extinde părul în mod natural care funcționează
4. Vitamina B5 (acid pantotenic)
Pentru cei dintre voi care sunt predispuși la acnee, vitamina B5 poate fi o alegere constantă pentru menținerea pielii sănătoase.
Se spune că această vitamină B numită acid pantotenic este capabilă să reducă formarea de ulei și să reducă formarea acneei, deci este bună pentru frumusețe.
Nu este de mirare că acidul pantotenic este binecunoscut în produsele de îngrijire a pielii, deoarece ajută la menținerea umidității pielii, făcându-l să se simtă suplu și sănătos.
5. Vitamina B6 (piridoxina)
Cunoscută sub numele de vitamine pentru managementul stresului, piridoxina poate fi folosită și pentru a menține sănătatea pielii în mod indirect.
De asemenea, se spune că această vitamină B ajută la reglarea stării de spirit și la îmbunătățirea calității somnului, ceea ce este cu siguranță bun pentru frumusețe.
Motivul este că aportul adecvat de vitamina B6 produce serotonină, melatonină și norepinefrină. Toate trei sunt importante în reglementare dispozitie , somn și stres.
Între timp, stresul și lipsa de somn pot crește inflamația corpului, pot reduce regenerarea celulară și pot provoca pielea uscată. Toți sunt factori care pot declanșa acneea și îmbătrânirea prematură.
6. Vitamina B7 (Biotina)
Vitamina B7 sau biotina este una dintre vitaminele de care organismul are nevoie pentru a face pielea, părul și unghiile mai sănătoase.
Acest lucru se datorează faptului că biotina este necesară în metabolismul acizilor grași și protejează celulele de deteriorare și pierderi de apă. Ca urmare, pielea rămâne hidratată și se simte suplă.
Lipsa vitaminei B cu siguranță nu este bună pentru frumusețe, deoarece poate face părul și unghiile fragile, pielea uscată și solzoasă.
7. Vitamina B9 (acid folic)
Acidul folic este o vitamină bună pentru femeile însărcinate, mai ales pentru cele dintre voi care doresc să mențină pielea și părul frumos.
Acest lucru se datorează faptului că vitamina B9 ajută la susținerea dezvoltării celulelor sănătoase ale pielii și luptă împotriva semnelor de îmbătrânire prematură, inclusiv a ridurilor și a liniilor fine.
De fapt, satisfacerea nevoilor de acid folic ajută la detoxifierea organismului care lucrează pentru a reduce nivelul de stres oxidativ din piele. Acest lucru s-a dovedit a ajuta la reducerea riscului de acnee.
8. Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina B12 (cobalamina) se dovedește a juca un rol important în producția de celule, deci este necesară pentru a îmbunătăți sănătatea părului, a pielii și a unghiilor.
De fapt, deficitul de vitamina B12 poate fi caracterizat prin probleme ale pielii și părului, cum ar fi hiperpigmentarea, decolorarea unghiilor și colțurile inflamate ale gurii.
În plus, deficiența de cobalamină poate provoca căderea părului, care cu siguranță nu este bună pentru aspectul și sănătatea ta.
De aceea, trebuie să satisfaci nevoile de vitamina B12, atât din alimente, cât și din suplimente, pentru a menține frumusețea din interior.
Diverse tipuri de vitamine pentru o piele sănătoasă, strălucitoare și tânără
În esență, aportul adecvat de vitamine B este într-adevăr foarte util pentru frumusețea pielii, părului și unghiilor.
Dacă aveți întrebări suplimentare, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră pentru a înțelege soluția potrivită pentru dumneavoastră.
