Greutatea ta este în limitele normale? Daca vrei sa ramai insarcinata, greutatea este ceva pentru care trebuie sa te pregatesti. O greutate normală înainte de sarcină vă poate crește șansele de a avea o sarcină sănătoasă. Cu toate acestea, dacă ați fost supraponderal sau subponderal înainte de a rămâne gravidă, pot apărea complicații în timpul sarcinii. Acest lucru este rău nu numai pentru tine, ci și pentru viitorul tău copil.
Importanța greutății înainte de sarcină
Nu numai că este rău pentru sarcină, dar și greutatea de dinainte de sarcină vă poate afecta fertilitatea. Potrivit National Institutes of Health, a fi subponderal, supraponderal sau obez poate crește riscul de infertilitate.
Greutatea ta înainte de sarcină determină, de asemenea, cât de multă greutate trebuie să câștigi în timpul sarcinii pentru a avea o sarcină sănătoasă. Daca ai fost slaba inainte de a ramane insarcinata, inseamna ca va trebui sa te ingrasi mai mult atunci cand esti insarcinata. Cu toate acestea, acesta nu este un lucru ușor, mai ales dacă întâmpinați probleme în timpul sarcinii, cum ar fi grețurile matinale sau hiperemesis gravidarum.
Prin urmare, este indicat să vă pregătiți organismul din timp înainte de a rămâne însărcinată, astfel încât să aveți mai multe șanse să aveți o sarcină sănătoasă. Una dintre ele este obținerea greutății normale. Se spune că ai o greutate normală dacă ai un indice de masă corporală (IMC) de 18,5-24,9.
Ce se întâmplă dacă ai un corp subțire în timpul sarcinii?
A fi subponderal sau subponderal înainte de sarcină vă face mai probabil să rămâneți slabă în timpul sarcinii. Greutatea inferioară în timpul sarcinii poate avea cu siguranță un impact asupra sarcinii tale. Dacă ai fost subponderală când ai început să rămâi însărcinată sau dacă nu ai reușit să te îngrași suficient în timpul sarcinii, ai un risc mai mare de a avea o naștere prematură și un făt mai mic decât vârsta ta gestațională ( mic pentru vârsta gestațională/ SGA ). În cele din urmă, vei da naștere unui copil cu greutate mică la naștere (LBW).
Acest lucru poate pune copilul într-o serie de probleme. LBW poate crește riscul copilului de a muri după naștere. Un studiu din 2013 de la Universitatea din Maryland School of Public Health a arătat că femeile care nu s-au îngrășat suficient în timpul sarcinii au avut un risc mai mare de a-și pierde copilul în primul an de viață. Acest studiu examinează relația dintre creșterea în greutate a mamei în timpul sarcinii, IMC matern înainte de sarcină și în timpul sarcinii și mortalitatea infantilă.
Nu numai că, bebelușii LBW pot crește și riscul de probleme nutriționale și de dezvoltare la începutul vieții. Acest lucru poate crește riscurile pentru sănătate la vârsta adultă, cum ar fi obezitatea, diabetul și bolile de inimă. Cu cât greutatea copilului născut este mai mică, cu atât este mai mare riscul ca bebelușul să se confrunte cu probleme de sănătate mai târziu în viață.
Ce să faci dacă ai un corp subțire înainte de sarcină?
Tot ce trebuie să faceți este să vă creșteți greutatea până când ajunge la o greutate normală (verificați folosind IMC) înainte de a rămâne însărcinată. Acest lucru se poate face prin creșterea aportului alimentar, acordând atenție alimentelor nutritive echilibrate desigur.
Dacă ești deja însărcinată, dar încă ești subponderală, atunci ar trebui să încerci să te îngrași mai mult în timpul sarcinii. Acest lucru ajută la prevenirea diferitelor complicații care pot rezulta din subponderea în timpul sarcinii. Dacă ai fost subponderală înainte de sarcină (IMC mai mic de 18,5), ar trebui să câștigi 13-18 kg în timpul sarcinii.
