Oboseala este o afecțiune în care organismul nu poate funcționa conform funcției sale. Acest lucru poate fi influențat de mulți factori, cum ar fi dieta, stresul, activitatea până la prezența bolii la o persoană. Cu toate acestea, vă puteți simți adesea obosit dacă există o tulburare a glandelor suprarenale care o face să nu poată funcționa conform funcției sale.
Ce este oboseala suprarenală?
Termenul de oboseală suprarenală a fost introdus la începutul anilor 90 și este definit ca o stare de epuizare rezultată din răspunsul glandelor suprarenale la stres fizic și psihic prelungit. Cu toate acestea, această teorie nu este susținută de dovezile cercetării care arată că răspunsul la stres provoacă oboseală suprarenală.
În prezent, organizația de endocrinologie medicală „The Endocrine Society”, afirmă că oboseala suprarenală nu este un termen medical standard și propun termenul de insuficiență suprarenală. Această condiție de insuficiență suprarenală apare nu din cauza influenței presiunii, ci din cauza producției insuficiente de hormoni suprarenali sau a nevoilor organismului, ceea ce determină apoi efectul de oboseală.
Cum pot glandele suprarenale să provoace simptome de oboseală?
Glandele suprarenale, cunoscute și sub denumirea de cortex suprarenal, joacă un rol în producerea diverșilor hormoni adrenalină și noradrenalină, în special hormonii aldosteron și cortizol care au funcții foarte importante. Hormonul aldosteron joacă un rol în reglarea tensiunii arteriale și în echilibrarea nivelurilor de potasiu și sodiu din sânge. În timp ce cortizolul joacă un rol în reglarea metabolismului și a zahărului din sânge.
Dacă funcția glandelor suprarenale este perturbată, atunci producția acestor hormoni va scădea și vor exista mai multe tulburări ale funcțiilor corpului, cum ar fi tulburări metabolice, distribuție afectată a sodiului și glucozei și tulburări de tensiune arterială. Afecțiunile glandei suprarenale nu apar direct, ci sunt influențate de alți factori precum tulburările de coordonare cu glanda pituitară din creier. Tulburările glandei pituitare vor declanșa oboseala suprarenală care afectează funcția glandelor suprarenale și poate determina echilibrul hormonal.
Ce cauzează oboseala suprarenală?
Factori psihologici
Funcția afectată a glandelor suprarenale care sunt influențate de glanda pituitară poate fi cauzată și de răspunsul organismului la stres. Acest lucru duce la dezechilibre hormonale, cum ar fi excesul de secreție a hormonului cortizol, dar scade secreția altor hormoni.
factor de boală
Deși tinde să fie rar, glandele suprarenale nu pot funcționa optim dacă suferă mai multe tulburări, cum ar fi:
- Dezechilibrul secreției de hormoni de către glandele suprarenale, cum ar fi secreția prea mare de hormoni de stres, apare pentru prea mult timp sau poate apărea și dacă suferiți de sindromul Cushing
- Dezvoltarea de tumori sau cancer la nivelul glandelor suprarenale
- Infecția glandelor suprarenale
- Există o tulburare genetică în creier și glandele suprarenale
- Boli autoimune, cum ar fi boala Addison
- Congenital ca hiperplazia suprarenală congenitală, mărirea glandei care determină întreruperea producției de hormoni suprarenali
Simptomele oboselii suprarenale
În ciuda faptului că au medii teoretice diferite, ambii termeni de oboseală suprarenală și insuficiență suprarenală au unele dintre aceleași simptome, inclusiv:
- Te simți obosit tot timpul
- Mușchii se simt slabi
- Scăderea apetitului
- Tulburări digestive, cum ar fi stomacul, greață până la diaree
- Tensiune arterială scăzută
- Depresie și iritabilitate
- Pofta de mancare sarata
- Nivel scăzut de zahăr din sânge
- Durere de cap
- Ciclu menstrual neregulat
Problema oboselii suprarenale este dificil de identificat deoarece are simptome care pot fi cauzate de stări de oboseală cronică și alte boli. În plus, nu există un test standardizat pentru a detecta pe cineva care se confruntă cu afectarea funcției suprarenale. Cu toate acestea, oboseala poate fi depășită imediat prin recunoașterea factorilor de stres, a stării nutriționale, a activităților și a stilului de viață, precum și a istoricului bolii unei persoane.
Cum să evitați și să depășiți oboseala frecventă din cauza oboselii suprarenale?
Oboseala și unele dintre simptomele oboselii suprarenale pot fi îmbunătățite prin implementarea unor modificări ale stilului de viață cauzate de oboseala suprarenală, inclusiv:
- Reduceți consumulbăutură energizantă și cafea în același timp când vă simțiți obosit și acordați prioritate somnului suficient dacă lipsesc ore de somn.
- Reduceți consumul de alimente procesate deoarece va fi mai greu de digerat. Mâncarea gătită este mai bine să mănânci când ești obosit.
- Reduceți consumul de alimente dulci precum gustările, pentru că în general au mai puține cantități și tipuri de nutrienți. In schimb, consuma surse alimentare bogate in fibre, minerale, grasimi si proteine, legume verzi, avocado, pui, peste gras sau nuci.
- Luați suplimente care poate ajuta la funcționarea glandelor suprarenale precum uleiul de pește (EPA/DHA), magneziul, zincul și diverse vitamine B5, B12, C și D3.
- Controlează stresul relaxându-se sau uitând pentru un moment de stres, oprind consumul de alcool și țigări și dormind suficient pentru că este nevoie de creier pentru a gândi, a regla secreția de hormoni și a răspunde mai bine la stres.
Dacă nu funcționează și aveți considerații speciale cu privire la o stare de sănătate sau un istoric de boli care provoacă tulburări ale glandei suprarenale, consultați imediat un medic. Unele afecțiuni care provoacă oboseală suprarenală, cum ar fi prezența tumorilor, infecțiilor, tulburărilor genetice sau afecțiunilor congenitale necesită tratament suplimentar.
