Organismul nostru are nevoie de vitamine pentru a funcționa optim. Chiar și așa, există reguli pentru a satisface necesarul zilnic de vitamine. Cantitatea de aport de vitamine care trebuie îndeplinită de fiecare persoană poate varia, deoarece depinde de sex, vârstă și activitate. Cel mai important lucru este să nu lipsească, darămite excesul. Dacă este excesivă, această afecțiune se numește hipervitaminoză și face ca organismul să prezinte diferite simptome negative care sunt dăunătoare sănătății tale. Deci, care sunt semnele și simptomele excesului de vitamina A (hipervitaminoza A)? Care sunt efectele excesului de vitamina A asupra organismului?
De câtă vitamina A are nevoie organismul?
Pe baza ratei de adecvare nutrițională (RDA) emisă de Ministerul Sănătății indonezian, următoarea este doza de vitamina A necesară pe zi:
- 0 până la 6 luni: 375 mcg
- 7 luni până la 3 ani: 400 mcg
- 4 până la 6 ani: 450 mcg
- 7 până la 9 ani: 500 mcg
- Bărbați cu vârsta între 10 și 80 de ani și peste: 600 mcg
- Femei între 10 și 18 ani: 600 mcg
- Femei cu vârsta cuprinsă între 19 și 80 de ani și peste: 500 mcg
- Femeile însărcinate din trimestrul 1 până la 2: plus 300 mcg de aport normal
- Femeile însărcinate în al treilea trimestru plus 350 mcg de aport normal
- Mame care alăptează 1 an: plus 350 mcg de aport normal
Ce determină o persoană să aibă un exces de vitamina A?
Vitamina A este un tip de vitamină solubilă în grăsimi. După ce a fost absorbită din tractul gastrointestinal, vitamina A va fi stocată în celulele adipoase și în ficat pentru o lungă perioadă de timp. Daca trebuie folosit, organismul il va elibera putin cate putin pentru ca rezervele sa nu se epuizeze imediat.
Cu cât aportul zilnic de vitamina A este mai mare, cu atât rezervele acesteia se acumulează în ficat în timp. Deoarece termenul de valabilitate în organism este foarte lung, o persoană este foarte expusă riscului de exces de vitamina A. Excesul de această vitamină poate provoca efecte toxice sau toxine care dăunează organismului.
Hipervitaminoza A este mai frecventă la persoanele care iau doze mari de vitamina A în mod continuu, indiferent de scopul inițial de a menține un organism sănătos sau de a preveni sau trata anumite boli. Această afecțiune poate fi cauzată și de utilizarea pe termen lung a medicamentelor pentru acnee care conțin doze mari de vitamina A, cum ar fi izotretinoina (Sotret, Absorica).
Diverse simptome care apar din cauza excesului de vitamina A
Simptomele care apar din excesul de vitamina A pot varia, în funcție de severitatea afecțiunii. Indiferent dacă hipervitaminoza apare scurt timp de câteva ore sau zilnic (acută) sau persistă pe o perioadă lungă de timp (cronică).
Simptomele excesului acut de vitamina A:
- Somnolență insuportabilă.
- Usor sa te enervezi.
- Dureri de stomac.
- Greață.
- Gag.
Otrăvirea acută poate apărea după ce luați vitamina A în doze mari și pentru o perioadă scurtă de timp. Cazurile de genul acesta sunt în general mai frecvente la copii din cauza consumului neintenționat de vitamine. De exemplu, copiii își iau propriile suplimente de vitamine fără ca părinții să știe acest lucru, deoarece cred că sunt bomboane.
Simptomele excesului cronic de vitamina A:
- Vedere încețoșată.
- Oasele dor.
- Scăderea apetitului.
- Ameţit.
- Greață și vărsături.
- Sensibilă la lumina soarelui.
- Piele uscată și aspră.
- Mâncărime și descuamare a pielii.
- Piele crăpată la colțurile gurii.
- Pierderea parului.
- Pielea îngălbenită.
Între timp, la sugari și copii, simptomele hipervitaminozei cronice includ:
- Oasele craniului înmuiate.
- Viziune dubla.
- Globii oculari par mai proeminenti.
- O umflătură în craniul bebelușului.
- Este greu să te îngrași.
- Comă.
Care sunt consecințele excesului de vitamina A?
Datorită excesului de vitamina A din organism poate provoca diferite leziuni ale organelor interne, în special ale ficatului și rinichilor. În plus, sunteți expus riscului de osteoporoză. Deoarece excesul de vitamina A face dificilă absorbția corpului de vitamina D, care este necesară pentru oase sănătoase și puternice.
Cum să faci față excesului de vitamina A?
O modalitate eficientă de a trata această afecțiune este să nu mai luați doze mari de suplimente de vitamina A. În general, după ce face această metodă, o persoană se va recupera complet în câteva săptămâni.
Cu toate acestea, în cazul în care apar complicații la rinichi și/sau ficat, medicul le va trata în funcție de severitatea și deteriorarea.
