Aproape în fiecare an se pare că apar diferite tipuri de diete. Cu ceva timp în urmă, se numește dieta cu supă sau în engleză supă . Aceasta dieta este foarte populara si multi spun ca aceasta dieta poate curata organismul prin eliminarea toxinelor sau prin detoxifiere. Sunt adevărate afirmațiile cu privire la beneficiile pentru sănătate ale dietei cu supă, potrivit cărora oamenii sunt înnebuniți? Sau poate invers, dieta cu supă este de fapt periculoasă pentru sănătatea ta? Află răspunsul mai jos.
Ce este o dietă cu supă?
Dieta cu supă este o dietă pentru slăbire care constă în tipuri de supă. După cum știți, există multe tipuri diferite de supă. Supă de pui, supă de porumb, supă de cartofi și așa mai departe.
Această dietă a devenit populară datorită efectului său suficient de bun pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să sorbi ciorba și să nu te obosiți să mesteci. Bineînțeles că pare practic și pare destul de bun pentru digestie.
De asemenea, puteți face o combinație de diverse alimente într-o supă. De exemplu, combinați diverse alimente, cum ar fi pui cu conținut scăzut de grăsime, grâu și diverse tipuri de legume.
Cum este dieta cu supă diferită de alte metode de dietă?
Dieta cu supa este benefica si pentru persoanele cu indigestie. Când aveți indigestie, vi se recomandă să ușurați activitatea tractului digestiv, nu consumând alimente solide sau prea tari. Alimentele lichide, cum ar fi supa, vor ajuta procesul de recuperare.
Una dintre problemele alimentare ale oamenilor de astăzi este să mănânce prea multă carne care provine din mușchii animalelor, cum ar fi pieptul de pui, dar să nu mănânce surse animale care conțin gelatină, de exemplu în cartilaj și țesuturi conjunctive, cum ar fi articulațiile animalelor. Supa de pui conține multă gelatină, așa că vă poate echilibra aportul și vă poate ține la distanță inflamația și crește riscurile pentru sănătate.
În plus, dieta cu supă include o mare varietate de alimente. Pe lângă legume, există și proteine și grăsimi. Cu alte cuvinte, acest lucru face ca acest tip de dietă să fie mai echilibrat din punct de vedere al conținutului nutrițional. In plus, avantajul acestei diete cu supa este ca supa nu are un continut foarte foarte mare de zahar precum dieta cu sucuri.
Model de dietă cu supă cu conținut scăzut de calorii
De obicei, la o dietă cu supă săracă în calorii, oamenii vor mânca un castron de supă de aproximativ cinci ori pe zi, la fiecare câteva ore. Mâncarea frecventă pentru doar câteva ore are menirea de a vă împiedica să vă simțiți foame și, în schimb, să fiți tentat să mâncați alimente nesănătoase, bogate în calorii.
Nu vă înșelați, chiar dacă mâncați supă de cinci ori, un castron conține doar aproximativ 100 până la 200 de calorii. Cu un asemenea număr de calorii, supa nu te va îngrasa rapid. De fapt, te poate ajuta să slăbești dacă respecti regulile.
Cu foarte puține calorii totale, este sănătoasă dieta cu supă?
Practic, o dieta cu supa cu model ca cel de mai sus nu trebuie folosit pentru tipare de alimentație continuă . Mai ai nevoie de alte alimente pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului tău.
De exemplu, puteți urma o dietă cu supă consumând supă cu conținut scăzut de calorii înainte de masa principală. Chiar dacă mănânci totuși o masă grea, mâncând supă la începutul prânzului, poți în continuare să reducă semnificativ numărul de calorii care intră.
Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania a demonstrat că consumul de supă ca aperitiv la prânz, va reduce aportul total de calorii cu 20 la sută, comparativ cu persoanele care nu mănâncă supă la început.
Mai ai nevoie de alimente solide, nu doar de supă. Nu este nimic greșit în a mânca alimente solide, deoarece organismul este conceput pentru a digera alimentele solide. Ai enzimele pentru a transforma alimentele solide în lichide, cum ar fi supa.
Lipindu-te de alimentele solide, indeplinesti functia enzimelor tale digestive.
Pe lângă faptul că mai trebuie să mănânci alimente solide, trebuie să fii atent și la supa pe care o consumi. Supa de casă pentru o dietă cu supă este cu siguranță mult mai bună decât supele instant ambalate care pot fi achiziționate de la magazin. Supa instant ambalata contine niveluri foarte ridicate de sodiu si conservanti. În plus, încălzirea poate distruge și o parte din nutrienți.
