Fiecare are propriile rezerve de grăsime. Nu vă înșelați, chiar dacă oamenii sunt slabi, au și rezerve de grăsime în corpul lor. Rezervele de grăsime sunt obținute din alimente calorice care sunt rămase și nu sunt digerate de organism pentru energie, astfel încât organismul o stochează în celulele adipoase. Când o persoană se confruntă cu o lipsă de zahăr în corpul său, această rezervă de grăsime joacă un rol în înlocuirea zahărului ca material de bază pentru energie.
La persoanele obeze, au mai multe rezerve de grăsime, astfel încât par să se acumuleze în diferite părți, cum ar fi la gât, brațe, stomac, șolduri și coapse. Aceste puncte tind să fie acolo unde rezervele de grăsime sunt stocate în organism. Apoi, dintre aceste părți, care parte a corpului se va micșora prima?
Corpul nu poate arde grăsimile din coapse sau din stomac
Un studiu vechi realizat în 1971, care a efectuat cercetări pe grupuri de jucători de tenis, a demonstrat că jucătorii de tenis nu au găsit nicio diferență în grăsimea subcutanată (grăsimea de sub piele) în brațul drept sau stâng. De fapt, unul dintre brațele lor este întotdeauna folosit pentru a juca tenis.
Un alt studiu care demonstrează, de asemenea, că organismul nu poate arde grăsimea doar într-o singură parte, și anume un nou studiu care a implicat multe 104 persoane care au văzut cantitatea de grăsime subcutanată printr-un RMN (Scanare prin rezonanță magnetică). Toți respondenții care au luat parte la acest studiu au fost sportivi care își foloseau adesea unul dintre brațele pentru a face mișcare. Același rezultat s-a obținut și în urma acestui studiu și anume, grăsimea arsă de organism este în general grăsime, în timp ce grăsimea din brațul drept sau stâng este aproape la fel ca număr.
De ce ar trebui corpul nostru să ardă grăsimile în ansamblu?
De fapt, celulele adipoase care conțin rezerve de grăsime sunt împrăștiate în toate părțile corpului. Dar, într-adevăr, la bărbați aceste celule tind să fie stocate mult în jurul stomacului și fac stomacul bărbaților să devină dilatat. În timp ce la femei, aceste celule se acumulează mai mult în pelvis și coapse, astfel încât majoritatea femeilor au o formă a corpului în formă de pară - mai mare în pelvis decât în partea superioară a corpului.
Acest lucru este legat de hormonii lor reproductivi respectivi. Bărbații au hormonul testosteron și femeile au hormonul estrogen, acești doi hormoni sunt responsabili pentru deviația grăsimilor din organism.
Deoarece celulele adipoase sunt împrăștiate în toate părțile corpului, așa că atunci când faci sport, organismul va folosi în mod natural toate rezervele de grăsime împrăștiate în tot corpul pentru a fi folosite ca sursă de energie. Grăsimea stocată în celulele adipoase este cunoscută sub numele de trigliceride. Când organismului îi lipsește energie, cum ar fi atunci când faci exerciții fizice, trigliceridele vor intra direct în vasele de sânge, apoi vor fi transformate în glicerol sau zahăr muscular pentru a fi transformate în energie în mușchi. Deci se poate concluziona că organismul va arde grăsimea în întregime, nu doar în anumite părți ale corpului.
Care parte din grăsime va arde prima?
După cum sa explicat anterior, fiecare individ are propria sa tendință în ceea ce privește acumularea de grăsime. La bărbați, grăsimea tinde să fie stocată în abdomen și la femei în pelvis sau în partea inferioară a corpului. Acest lucru se aplică și în procesul de ardere a grăsimilor. Dacă o persoană tinde să stocheze mai întâi grăsimea în abdomen, atunci corpul va arde grăsimea în acea zonă, precum și la cineva care stochează mai întâi grăsimea în pelvis.
Prin urmare, dacă faceți exerciții regulate și de rutină, excesul de grăsime va fi ars încet de către organism. Astfel încât să nu mai fie părți vizibile ale corpului din cauza grămezilor de grăsime. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă ca adulții să facă cel puțin 2,5-3 ore de exerciții de intensitate moderată în fiecare săptămână pentru a preveni acumularea grăsimilor în organism.
