În ciuda faptului că sunt una dintre cele mai puternice părți ale corpului, dinții care nu sunt îngrijiți corespunzător se pot eroda, se pot cari și în cele din urmă pot cădea. De aceea trebuie să vă păstrați dinții curați periându-vă dinții cu sârguință. Din păcate, sunt încă mulți oameni care nu știu cât să se spele pe dinți.
Durata ideală de periaj
Spălatul pe dinți este o modalitate de a menține un organism sănătos în ansamblu. Motivul este că dinții și gura sănătoase vă ajută să obțineți diferiți nutrienți din alimente.
Dacă nu ai grijă de el în mod corespunzător, bacteriile din gură se vor acumula, provocând o infecție. De fapt, în unele cazuri severe se poate răspândi în alte zone ale corpului, chiar și la creier și poate provoca infecții.
Periajul dinților poate preveni acumularea de plăci, salivă și bacterii în gură. În acest fel, puteți evita respirația urât mirositoare, cariile și alte probleme ale gingiilor.
Din păcate, nu toată lumea îl aplică corect, dintre care unul nu durează mult atunci când se spală pe dinți. Poți face asta atunci când ești grăbit, leneș să te speli pe dinți sau pur și simplu ignorant.
Potrivit Asociației Stomatologice Americane (ADA), periajul dinților trebuie făcut timp de 2 minute de 2 ori pe zi, dimineața și seara.
De ce ar trebui să existe o durată?
În mod logic, periajul pe dinți rapid sau în grabă permite ca dinții să nu fie curățați temeinic. Amintiți-vă, atât bacteriile, cât și resturile alimentare se pot lipi între dinți și gingii, ceea ce face ca curățarea să dureze mai mult.
Un studiu din Journal of Dental Hygiene a confirmat legătura dintre durata periajului și starea plăcii bucale. Un total de 47 de participanți au fost observați spălându-se pe dinți. După ce au fost investigați, majoritatea s-au periat pe dinți timp de 45 de secunde.
La o inspecție mai atentă, cercetătorii au concluzionat că relația pe termen lung dintre periajul dinților și starea plăcii, și anume:
- Spălarea dinților timp de 180 de secunde sau 2 minute poate elimina cu 55% mai multă placă decât periajul dinților timp de 30 de secunde.
- Spălarea dinților timp de 120 de secunde poate elimina cu 26% mai multă placă decât periajul dinților timp de 45 de secunde.
Rezultatele acestui studiu arată că periajul dinților timp de 2 minute este mult mai bun pentru a îndepărta placa bacteriană decât doar 45 de secunde.
Pentru a obține obiceiul de a vă spăla pe dinți timp de 2 minute, este posibil să aveți nevoie de puțină practică. Inițial, setați un cronometru în timp ce vă spălați pe dinți. Dacă o faci în mod repetat, te vei obișnui să te speli pe dinți la momentul ideal.
Pe langa durata, atentie la momentul spalatului pe dinti
Pe lângă faptul că acordați atenție duratei de periaj pe dinți, trebuie să știți și momentul potrivit pentru a face acest lucru. În mod ideal, periajul dinților cu pastă de dinți se face de două ori. Ei bine, o poți face dimineața după micul dejun și seara înainte de culcare.
Cu toate acestea, aplicația nu este „cu adevărat” după micul dejun. Trebuie să așteptați cel puțin 1 oră înainte de a vă spăla pe dinți. Reziduurile alimentare din gură, în special cele cu gust acru, pot crește nivelul de acid din gură. Acest acid poate provoca eroziunea dinților.
Dacă vă periați dinții imediat, straturile dinților vor fi și mai erodate de periajul periuței. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să acordați o pauză pentru a vă spăla pe dinți după masă.
În timp ce te speli pe dinți noaptea, fă-o când vrei să te culci. Acest lucru permite ca dinții să nu mai fie murdari de alimente, astfel încât să rămână curați până a doua zi.
