Vine ziua ta de naștere în curând? Sau chiar azi este ziua ta? De obicei, apropiindu-te de ziua ta te vei simți entuziasmat, fericit și entuziasmat pentru că vrei să-i întâmpinești noua vârstă. Sau, mulți se simt și fericiți pentru că își pot sărbători ziua specială alături de cei mai apropiați oameni. Dar dacă nu te simți fericit de ziua ta? În loc să fii fericit, te vei simți fără speranță și trist când vine ziua ta de naștere. Poate că vă confruntați cu blues-ul zilei de naștere, care este cunoscut și sub numele de depresie de ziua de naștere. Care sunt blues-ul zilei de naștere? Este sindromul periculos? Consultați răspunsul aici.
Blues aniversar, când zilele fericite devin triste
Blues pentru ziua de naștere sunt sentimente de tristețe, deznădejde, depresie și nefericire care duc până la sau chiar când sosește ziua ta de naștere. Poate suna ciudat, dar, de fapt, acest sindrom chiar apare și nu puțini oameni îl experimentează. Au existat multe studii care raportează că blues-ul zilei de naștere poate fi experimentat de toată lumea.
În cele mai multe cazuri, acest sindrom apare la persoanele în vârstă. Potrivit diverselor studii, stresul și tristețea la zile de naștere sunt cauzate de frica de a îmbătrâni. Cei mai mulți dintre ei se simt îngrijorați de viața lor la bătrânețe, până la depresie.
În alte studii se afirmă că acest lucru este cauzat de problemele psihologice și sociale ale fiecărei persoane. S-ar putea să simți că îmbătrânești, dar visele și obiectivele tale în viață nu au fost atinse până acum. Lucruri de genul acesta îi determină apoi pe oameni să experimenteze blues sau depresie de ziua de naștere.
De fapt, studiul a constatat că blues-ul zilei de naștere poate provoca o rată ridicată a mortalității. Acest lucru este asociat cu depresia care nu dispare, astfel încât cei care experimentează blues ziua de naștere suferă atacuri de cord sau hipertensiune arterială. De fapt, s-a dovedit că bolile de inimă pot fi cauzate de stres care nu este gestionat corespunzător.
Cum să eviți depresia sau tristețea de ziua ta?
Dacă trăiești blues-ul zilei de naștere, atunci poți urma aceste sfaturi pentru a te bucura de ziua ta de naștere cu o senzație mai lejeră și mai relaxată.
- Amintiți-vă întotdeauna de oamenii care vă iubesc și vă prețuiesc, cum ar fi soțul, familia și rudele apropiate. Petrece acest moment o dată pe an cu ei.
- Întâlnește-te cu alți oameni. Dacă te-ai plictisit sau nu vrei să-ți sărbătorești ziua de naștere, poți să faci activități sociale și să împărtășești cu oamenii care au nevoie. Această activitate vă poate ajuta să reduceți stresul și să vă facă mai recunoscător.
- Gândește-te la ce beneficii și lucruri bune vor veni când vei îmbătrâni. Un studiu afirmă că cu cât ești mai în vârstă, cu atât capacitatea ta de a rezolva o problemă va fi mai bună.
- De asemenea, puteți petrece timp făcând exerciții regulate, ieșind afară și bucurându-vă de natură sau de orice vă place.
- Fă-ți obiective de viață mai realiste și în concordanță cu abilitățile tale.
