Guvernul indonezian tocmai a lansat un serviciu de consultanță psihologică pentru sănătate și suflet, sau Suflet. Acest serviciu a fost propus având în vedere numărul mare de persoane care riscă să se confrunte cu probleme psihologice din cauza pandemiei de COVID-19. Se așteaptă ca serviciile de consiliere ale Sejiwa să ofere beneficii, în special pentru cei care sunt vulnerabili.
Pandemia de COVID-19 a forțat oamenii să stea acasă pentru perioade lungi de timp. Deși eficientă în prevenirea răspândirii bolilor, această metodă crește, de asemenea, ratele de hărțuire sexuală, depresie din cauza disponibilizărilor și violență domestică. Serviciile de consiliere sunt o parte foarte importantă în rezolvarea acestei probleme.
Beneficiile serviciilor de consiliere
Sănătatea mintală este încă un subiect tabu. Termenul de „consiliere” este încă sinonim cu pacienții care au probleme psihiatrice, săli de terapie rigide, precum și psihologi și nenumăratele lor întrebări.
De fapt, consilierea nu este destinată doar clienților care au tulburări psihice. Persoanele care se confruntă cu conflicte familiale, despărțiri și probleme financiare din cauza pandemiei de COVID-19 au, de asemenea, dreptul la servicii de consiliere.
Consilierea vă poate ajuta în mai multe moduri, inclusiv:
1. Un loc de exprimare a emoțiilor
Problemele cu care te confrunți provoacă cu siguranță diferite tipuri de emoții. Emoțiile negative care nu sunt canalizate corespunzător în timp se vor acumula, vor cauza noi probleme și chiar declanșează alte probleme psihologice.
Acesta este cel mai important beneficiu al serviciilor de consiliere. Consilierea este un loc în care îți poți exprima emoțiile într-un mod sănătos. Poți elibera toată tristețea, frica și furia pe care le simți fără să-ți faci griji că vei fi judecat.
Exprimarea emoțiilor te face, de asemenea, să te simți mai ușurat, pentru că în sfârșit poți elibera povara care s-a adunat în piept. În plus, poți înțelege și de unde vin aceste emoții și cum să le faci față.
2. Deschiderea unei noi perspective
Problemele care apar în mod repetat fac uneori mintea să se simtă blocată. Acesta este ceea ce îi face pe mulți să aleagă să se încreadă altor oameni. De fapt, încearcă să găsească un nou punct de vedere pentru că le este greu să găsească o soluție.
Consilierea vă poate oferi un alt punct de vedere, chiar și unul la care nu v-ați gândit până acum. În timpul consilierii, puteți beneficia de discuția cu un terapeut. Acest lucru vă permite dumneavoastră și terapeutului să înțelegeți reciproc punctele de vedere.
Terapeutul te ajută să-ți vezi problema de la distanță, nu așa cum o experimentezi. În acest fel, puteți vedea lacune sau alte lucruri care vă pot ajuta să rezolvați problema.
3. Explorarea problemei, precum și a soluției
Acum că înțelegi de unde vine problema ta, este timpul să îți dai seama cum să o rezolvi. Cu siguranță nu este ușor să găsești singur soluții la probleme. Prin urmare, terapeutul va lucra cu tine prin sesiuni de consiliere.
Consilierea vă ajută să găsiți o soluție fără anxietate sau tristețe copleșitoare, chiar dacă problema nu este rezolvată. Aceste emoții negative nu au dispărut, dar terapeutul te poate ajuta să le gestionezi prin terapie.
Odată ce emoțiile negative sunt sub control, acum poți căuta soluții cu mintea mai limpede. Desigur, rezolvarea problemei necesită timp, dar cel puțin acum știi ce pași să faci.
4. Menține sănătatea fizică
Beneficiile consilierii vă afectează și sănătatea fizică. Cei care se confruntă cu stres și anxietate excesivă se confruntă adesea cu dificultăți de somn, scădere în greutate, dificultăți de concentrare sau alte plângeri care, fără să știe, vin din minte.
Consilierea se concentrează pe sănătatea mintală, dar această metodă vă ajută și să deveniți mai sănătoși și mai fericiți. De asemenea, consilierea te face să te simți conectat cu ceilalți, astfel încât să nu te simți singur.
Sentimentul de fericire pe care îl obțineți în urma consilierii are un impact pozitiv asupra organismului. Diverse studii au demonstrat că a te simți fericit poate crește concentrarea, menține sistemul imunitar, oferă mai multă energie și chiar te poate face să trăiești mai mult.
5. Te ajută să-ți trăiești viața de zi cu zi
Consilierea nu vă rezolvă problema la fel de ușor ca întoarcerea palmei. Cu toate acestea, această metodă te ajută să renunți la povara acumulată și îți oferă spațiu pentru a vorbi cu alți oameni atunci când viața devine cu adevărat grea.
Prin consiliere, puteți întâlni profesioniști psihici care vă ascultă toate preocupările. De asemenea, puteți controla emoțiile negative tulburătoare și vă puteți concentra pe găsirea de soluții pentru o viață mai bună.
Beneficiile consilierii nu apar peste noapte. Doar că, cu răbdare și angajament, o poți obține încet. Treptat, puteți ajunge din urmă cu visele care au fost amânate de stresul prelungit.
Poate fi necesar să parcurgeți mai multe sesiuni de consiliere pentru a găsi terapeutul sau tipul de terapie potrivit. Acesta este un lucru firesc. Nu ezitați să întrebați un psiholog pentru a obține beneficiile optime ale consilierii.
