Trebuie luată în considerare curățenia întregului corp, inclusiv a dinților și a gurii. Mai mult, atunci când igiena orală nu este bună, efectul este adesea simțit imediat, de exemplu respirația urât mirositoare. Aceasta este o reflecție că sănătatea orală nu este în stare bună. Dacă da, bacteriile se pot cuibări cu ușurință, provocând carii dentare.
Potrivit OMS, sănătatea orală precară poate crește riscul apariției diferitelor boli, de exemplu boala gingiilor până la cancerul oral. Prin urmare, haideți să ne menținem dinții și gura curați făcând următoarele obiceiuri.
Sfaturi și cum să mențineți igiena dentară și orală
Sănătatea dentară și orală nu este o chestiune de doar unul sau două tratamente. Trebuie să acordați atenție sănătății lor în fiecare zi, luând obiceiuri care au un impact pozitiv asupra igienei dentare și orale.
Există mai mulți pași importanți care trebuie luați pentru a menține sănătatea orală și pentru a evita problemele de sănătate, cum ar fi cariile dentare sau problemele gingiilor.
Periați-vă dinții cu procedura și frecvența recomandate
Chiar dacă știu deja importanța spălării pe dinți, unii oameni încă ignoră această obligație și așteaptă până când apar probleme de sănătate orală.
Asociația Stomatologică Americană a lansat o tehnică de periaj bună și corectă și anume:
- Încercați să poziționați periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de gingii
- Începeți să mișcați încet periuța înainte și înapoi
- Curățați exteriorul, interiorul și suprafața dinților pentru mestecare
- Utilizați vârful periei pentru a curăța interiorul dinților din față
Probabil că știți deja sugestia de a vă spăla pe dinți de două ori pe zi. Cu toate acestea, asigurați-vă că vă spălați întotdeauna dinții înainte de culcare pentru a reduce germenii și placa bacteriană care s-au acumulat pe parcursul zilei și pentru a menține o igiena dentară și orală optimă.
Nu uitați să vă curățați și limba pentru a optimiza sănătatea dentară și orală
Trebuie să știți că placa se poate lipi și acumula pe limbă. Din acest motiv, este important să vă curățați întotdeauna limba după ce ați terminat de spălat pe dinți. Dacă neglijezi să faci acest lucru, poate declanșa și probleme de sănătate orală, cum ar fi respirația urât mirositoare.
Prin urmare, nu uitați să vă curățați ușor limba atunci când vă spălați pe dinți. Utilizați partea din spate a capului periei, care are de obicei o textură aspră. Dar dacă nu este acolo, curăță-l folosind perii periei pe care o folosești.
Folosirea atei dentare la fel de important ca și periajul pe dinți
Obiceiul de a folosi ata dentara poate sa nu fie destul de comun pentru unii oameni. Totuși, încearcă să faci folosirea atei dentare dupa ce te speli pe dinti. Folosirea atei dentare se dovedește a fi nu mai puțin important decât spălatul pe dinți în menținerea igienei orale și a sănătății.
Potrivit lui Jonathan Schwartz, un chirurg stomatologic, care a fost citat de la Healthline, a declarat: folosirea atei dentare nu numai util pentru curățarea resturilor de alimente rămase între dinți.
În afară de asta, folosirea atei dentare Este, de asemenea, o modalitate de a îmbunătăți sănătatea gingiilor, de a reduce placa și de a vă ajuta să vă protejați gura de problemele orale, cum ar fi inflamația.
Încheiați și completați cu apă de gură (apă de gură)
După ce te-ai spălat pe dinți și folosirea atei dentare, Este recomandat să o completați făcând gargară cu apă de gură care contine 4 uleiuri esentiale . Nu fără motiv, folosirea apei de gură poate îmbunătăți nivelul de igienă al dinților și gurii.
Conținutul antimicrobian din apă de gură poate ajuta la inhibarea activității bacteriilor și a plăcii, protejând astfel gura de problemele gingivale. Acest lucru este demonstrat de un studiu care arată că apa de gură poate ajuta la reducerea plăcii și la menținerea gingiilor sănătoase.
Chiar și cu aceste beneficii, unii oameni încă nu acordă prioritate apă de gură ca parte a procesului de menținere a igienei dentare. Cel mai bine este să folosiți apă de gură înainte să apară o problemă de sănătate bucală enervantă.
Respirația urat mirositoare și problemele gingiilor pot fi prevenite dacă îl utilizați în mod regulat apă de gură de fiecare dată când termini de spălat pe dinți după ce ai mâncat.
