Fără să-ți dai seama, unele dintre alimentele pe care le consumi în fiecare zi îți pot degrada starea pielii, pot schimba culoarea dinților și chiar pot afecta aspectul general, făcându-ți să arăți rapid îmbătrânit.
Nu este suficient să ai grijă de aspectul tău mergând la un dermatolog și folosind cu sârguință produse de îngrijire a pielii. S-ar putea să fiți curios despre modul în care alimentele vă afectează aspectul și ce alimente trebuie să limitați. Citiți mai multe în acest articol.
Alimente care te fac să pari repede bătrân
Ceea ce mănânci poate face starea pielii tale mai bună sau mai proastă. Dacă doriți să rămâneți tânăr și să preveniți îmbătrânirea prematură a pielii, începeți să limitați mai jos consumul de alimente și băuturi care vă fac să arăți bătrâni rapid.
1. Mâncărurile dulci te fac să arăți rapid bătrân
Celulele au nevoie de timp pentru a procesa zahărul. Dacă mănânci prea multe alimente cu zahăr, moleculele de zahăr în exces se vor combina cu proteinele pentru a se forma produse finale de glicație avansată (VÂRSTE).
Moleculele AGES pot deteriora colagenul din piele. Colagenul este o proteină importantă care alcătuiește pielea, unghiile și alte țesuturi din organism. Una dintre caracteristicile deteriorării colagenului este pielea slăbită, uscată și plictisitoare.
A mânca prea multe dulciuri este, de asemenea, rău pentru zâmbetul tău. Zahărul care se lipește de dinți poate declanșa creșterea bacteriilor, carii și decolorarea dinților. Așadar, limitează pe cât posibil alimentele care te fac să îmbătrânești repede.
2. Alcool
Un ficat sănătos reflectă pielea sănătoasă. Ariel Ostad, medic de la Academia Americană de Dermatologie, a declarat că atunci când ficatul funcționează corect, toxinele care au potențialul de a afecta pielea vor ieși în mod natural prin organism.
Cu toate acestea, atunci când otrava se răspândește în ficat și nu se descompune în mod corespunzător, pielea va avea diverse probleme. Tulburările care pot apărea includ probleme de acnee, culori decolorate, riduri și rozacee.
Alcoolul poate afecta, de asemenea, indirect calitatea somnului, așa cum se arată într-un studiu al Case Western Reserve University, SUA. Aceste băuturi provoacă deshidratare, astfel încât pielea să pară bronzată, încrețită și lăsată.
3. Carne arsă
Deși este delicioasă pentru unii oameni, această mâncare te poate îmbătrâni rapid. Acest lucru se datorează faptului că partea carbonizată a grătarului sau a burgerului poate conține substanțe numite hidrocarburi proinflamatorii.
Aceste substanțe aduc probleme pielii deoarece pot deteriora colagenul. De fapt, pielea are nevoie de colagen pentru a-și menține structura, fermitatea și flexibilitatea. Dacă colagenul este deteriorat, pielea nu va mai arăta sănătoasă.
Cu toate acestea, nu trebuie să eliminați complet grătarul din lista de alimente preferate. Cel puțin, asigurați-vă că răzuiți porțiunile arse de carne și curățați grătarul, astfel încât să nu contamineze masa următoare.
4. Alimente bogate în sodiu (sare)
Este posibil să nu gătiți cu sare, dar acest lucru nu garantează un aport zilnic mai mic de sare. Motivul este că elementul de sodiu din sare se găsește în multe produse ambalate și alimente procesate.
Sodiul se leagă de apa din corpul tău. Acest mineral poate reține apă și în zona feței, astfel încât obrajii să pară „umflați”. Soluția este să folosiți produse hidratante care conțin cofeină.
În plus, îl poți preveni și prin limitarea consumului de alimente bogate în sodiu care fac fața să îmbătrânească rapid. Începeți prin a limita consumul de conserve, nuci sărate și mâncare proastă .
5. Vin alb și băuturi acidulate
Consumul pe termen lung de vin alb poate provoca carii dentare. Acest lucru se datorează faptului că acizii din vinul alb pot deteriora smalțul dinților și pot face dinții mai susceptibili la petele de lungă durată.
Același lucru este valabil și pentru băuturile acide precum sucul de portocale și dovleac de lime . Chiar dacă este sănătos, ar trebui să îl consumi în cantități rezonabile, astfel încât să nu aibă un impact negativ asupra dinților tăi.
Evita, de asemenea, obiceiul de a te spala pe dinti imediat dupa consumul de bauturi acide. Maureen McAndrew, profesor de clinică de la New York University School of Dentistry, SUA, sugerează să așteptați cel puțin o oră înainte de a vă spăla pe dinți.
6. Mâncare condimentată
Mâncarea condimentată este delicioasă și stimulează pofta de mâncare. Cu toate acestea, aceste alimente sunt și cele care vă fac pielea să îmbătrânească rapid. Experții cred că cauza se datorează faptului că mâncarea condimentată face vasele de sânge de sub piele mai largi.
Acest lucru are un impact negativ, mai ales pentru persoanele cu rozacee. Au pielea roșiatică cu vase de sânge clar vizibile. Dacă vasele de sânge de sub piele sunt dilatate, o erupție roșie pe față va fi mai vizibilă.
Consumul excesiv de alimente picante poate provoca, de asemenea, umflarea pielii și apariția unor noduli plini de puroi timp de săptămâni. La unii pacienți, petele roșii de pe piele pot fi chiar permanente.
7. Băuturi cu cofeină
Băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul, sunt diuretice. Aceasta înseamnă că această băutură poate elimina fluidele și poate drena umezeala din corp, inclusiv din piele. Fără aportul adecvat de apă, pielea se poate deshidrata, făcând-o să arate plictisitoare.
Consumul de alimente picante, bogate în zahăr sau cu conținut ridicat de sodiu plus băuturi cu cofeină este combinația potrivită care vă va îmbătrâni rapid pielea. Prin urmare, încercați să vă limitați consumul de cafea și ceai în fiecare zi.
Dacă este dificil să-l limitezi, cel puțin ar trebui să bei suficientă apă pentru a înlocui lichidele care se pierd din organism cu urină. Nu uita să folosești o cremă hidratantă care conține acid hialuronic pentru a-ți menține pielea sănătoasă.
Diverse tipuri de vitamine pentru o piele sănătoasă, strălucitoare și tânără
8. Alimentele conțin grăsimi trans
Grăsimile trans nu numai că cresc riscul de boli de inimă, ci sunt și dăunătoare pentru sănătatea pielii. Acest lucru se datorează faptului că grăsimile trans exacerba inflamația la nivelul pielii, iar inflamația este una dintre cauzele defalcării colagenului.
În plus, grăsimile trans nesănătoase fac pielea mai susceptibilă la deteriorarea razelor ultraviolete (UV). Apărarea pielii de expunerea la soare este minimă este cauza numărul unu a îmbătrânirii pielii.
Așadar, începe să limitezi alimentele care te fac să îmbătrânești rapid. Nu vă lăsați păcăliți de o etichetă pe care scrie „grăsimi trans 0 grame”, deoarece procesul de procesare a alimentelor prezintă riscul de a transforma grăsimile în grăsimi trans.
9. Băuturi energizante
Băuturile energizante te pot face să te entuziasmeze să treci peste zi. Din păcate, această băutură are un efect negativ asupra sănătății dentare. La fel ca vinul alb, conținutul de zahăr și acizi din băuturile energizante pot deteriora smalțul dinților.
Consumul excesiv nu numai că poate deteriora dinții, ci poate provoca și decolorarea în timp. Conținutul de cofeină stimulează, de asemenea, eliberarea de apă din organism, făcându-vă mai susceptibil la deshidratare.
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să vă sporească energia, băutură pentru sport ar putea fi o alternativă mai bună. Calorii băutură pentru sport doar două treimi din băuturile energizante. Această băutură conține, de asemenea, electroliți, are un conținut mai scăzut de zahăr și nu conține cofeină.
Mâncarea și băuturile pe care le consumi în fiecare zi te pot face de fapt să arăți bătrâni rapid, mai ales atunci când sunt consumate în exces. Prin urmare, limitați aportul și echilibrați-l cu o dietă sănătoasă, bogată în alimente naturale.
