Cât timp te uiți la ecranul smartphone-ului într-o zi? Cu siguranță nu-ți amintești și nu le numeri. Viața de zi cu zi a societății moderne nu poate fi separată de dispozitivele tehnologice care sunt adesea denumite gadgeturi. Deși până acum nu au existat cercetări care să arate că utilizarea tehnologiei navigației cauzează leziuni permanente ale ochilor. Cu toate acestea, după cum a dezvăluit un oftalmolog de la Universitatea din Miami, dr. Richard Shugarman, uitându-se la un ecran luminos ore în șir poate cauza probleme oculare.
Distragerile cauzate de privirea prea lungă la ecranul smartphone-ului
Adesea, mulți oameni care vin la un oftalmolog și își exprimă disconfort cu starea ochiului. Chiar dacă ar putea fi pentru că este prea lung în fața ecranului gadgetului.
Trebuie să te pricepi să te limitezi, rafinamentul tehnologic este ușor să te facă să „mergi prea departe”. Poate duce chiar la un nivel superior, și anume dependența de gadgeturi. Acest lucru poate avea efecte negative asupra corpului dumneavoastră, cum ar fi următoarele.
1. Creierul se micșorează
Oameni cărora le place să se uite la ecran gadgeturi în mult timp au tendinţa de a efectua activităţi cognitive. Acest lucru se poate observa din schimbările de comportament care tind să fie distante, lipsa de interacțiune, rar socializează și preferă să viseze cu ochii deschiși. Ca rezultat, performanța creierului este redusă, iar dacă apare o perioadă lungă de timp poate provoca contracția creierului.
2. Se lasă ușor purtat de emoții
Există o schimbare de comportament care duce la introvertit, un singuratic, sau chiar deconectat de la viața socială. Acest lucru îi face pe oamenii care sunt dependenți de a privi ecranele smartphone-urilor pentru o lungă perioadă de timp să se lase cu ușurință purtați de emoții. Ei se vor enerva adesea și se vor jigni ușor.
3. Organismul este susceptibil la sindromul metabolic
Privirea prea lungă a ecranului smartphone-ului nu numai că provoacă uitarea timpului, dar interferează și cu metabolismul organismului. Pentru că, potrivit Victoria L. Dunckley, expert internațional în sănătate, oamenii adoptă un stil de viață superficial, precum mâncatul nepăsător, lipsa somnului, leneșul la exerciții fizice și predispuși la stres. Ca urmare, sindroamele metabolice precum obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială nu pot fi evitate.
4. Sănătatea ochilor este perturbată
Un studiu realizat de profesorul Steven Gortmaker a explicat că ecranele smartphone-urilor conțin lumină albastră care poate deteriora retina ochiului dacă organul vederii este expus o perioadă lungă de timp. Să nu mai vorbim toată ziua, doar o oră de a privi ecranul smartphone-ului, potrivit profesorului de sociologie a sănătății de la Harvard, poate provoca încordarea mușchilor ochilor și uscarea ochilor.
Care este soluția?
Ca soluție, profesorul Steven recomandă aplicarea conceptului 20-20-20. Adică, după 20 de minute de privit pe ecran, priviți un obiect care se află la 20 de metri distanță, timp de 20 de secunde. Acest pas poate relaxa mușchii ochiului, precum și echilibra performanța ochiului.
Încercați să începeți să utilizați gadgeturi Esti mai rezonabil. Încercați să nu vă uitați la ecranul smartphone-ului pentru perioade lungi de timp. Dacă aveți probleme cu ochii, este mai bine să consultați imediat un medic.
