Fumatul poate provoca îngălbenirea (chiar și înnegrirea) dinților, respirația urât mirositoare și crește riscul apariției diferitelor infecții dentare și gingivale la cancerul oral. Cu cât fumezi mai mult și mai mult, cu atât daunele vor fi mai vizibile. Cu toate acestea, repararea stării dinților și gurii deja deteriorate a unui fumător nu este imposibilă - chiar dacă ați renunțat la fumat. Consultați următoarea metodă.
Cum să mențineți igiena orală pentru fumători și foști fumători
1. Periați-vă dinții în mod regulat
Este obligatoriu ca toată lumea să se spele pe dinți în mod regulat. Nu fac excepție fumătorii și foștii fumători, ai căror dinți și gură au multe probleme din cauza efectelor gudronului și nicotinei din tutun.
Fumătorii și foștii fumători ar trebui să se spele pe dinți cel puțin în mod regulat de două-trei ori pe zi, si anume dimineata, dupa-amiaza/seara, si seara inainte de culcare.
De asemenea, asigurați-vă că vă spălați corect pe dinți. Așezați perii periuței pe suprafața dinților lângă marginea gingiilor la un unghi de 45 de grade. Incepand de la dintii care sunt folositi de obicei la mestecat, si anume dintii apropiati de obraji si limba. Periați cu mișcări circulare de sus în jos timp de aproximativ 20 de secunde pentru fiecare secțiune.
2. Folosește o periuță de dinți de bună calitate
Pe lângă periajul dintilor cu sârguință, curățenia dinților și a gurii fumătorilor este mai mult sau mai puțin influențată de calitatea periuței de dinți folosite.
Există multe tipuri de periuțe de dinți pe piață. Pentru fumători și foști fumători, alegeți o periuță de dinți care are peri moi și flexibili, cu modele de periuță alternante care pot îndepărta eficient placa dentară. Alternativ, alegeți o periuță de dinți care are un model de peri gradați pentru a ajunge la zonele dinților care sunt greu de curățat.
3. Foloseste ata dentara (ață dentară)
Gurile fumătorilor și foștilor fumători sunt predispuse la diverse probleme, cum ar fi dinții pătați, gingiile înnegrite, respirația urât mirositoare și riscul de infecție. Așadar, pe lângă periajul pe dinți în mod regulat, trebuie să mențineți și gingiile sănătoase folosind ața dentară (ață dentară) cel puțin o dată pe zi, adică noaptea.
Utilizarea aței dentare poate ajuta la curățarea reziduurilor alimentare care s-au acumulat între dinți și este greu de atins pentru o periuță de dinți. Dacă este lăsată necontrolată pentru o perioadă lungă de timp, placa dintre dinți poate crește riscul de infecție a gingiilor. Placa dintre dinți se poate transforma și în tartru greu de eradicat.
4. Gargara cu apa de gura
Respirația urât mirositoare a fumătorului și plângerile acrișoare ale gurii, care sunt adesea raportate de foștii fumători, pot fi eliminate prin gargară cu apă de gură cel puțin o dată pe zi.
Există multe tipuri de apă de gură disponibile pe piață, dar asigurați-vă că produsul pe care îl alegeți conține un agent antibacterian care poate ucide bacteriile care provoacă respirația urât mirositoare și alte probleme comune ale gurii.
5. Verificați-vă dinții în mod regulat
Chiar dacă ai făcut în mod obișnuit toate cele de mai sus, asta nu înseamnă că poți sări peste controalele stomatologice de rutină la dentist. Daunele care au avut loc deja nu se pot vindeca de la sine. Ceea ce există, daunele se pot agrava și pot chiar dureroase dacă nu sunt tratate imediat. Așadar, aveți nevoie de ajutorul unui stomatolog pentru a o depăși.
Amintiți-vă să vă verificați regulat dinții la medic la fiecare 6 luni, sau poate chiar mai des dacă aveți anumite probleme cu dinții și gingiile.
