Procesul digestiv uman are o structură complexă și este format din organe care își îndeplinesc funcțiile respective. Pentru a preveni problemele digestive, puteți folosi miere. Care sunt beneficiile mierii pentru digestie?
Beneficiile mierii pentru digestie
Mierea este un lichid dulce produs de albinele melifere și este disponibilă în diferite tipuri, în funcție de culoare, miros și gust. Acest lichid dulce conține zahăr și un amestec de aminoacizi, vitamine, minerale și antioxidanți.
Pe lângă faptul că este folosită ca îndulcitor natural, mierea este folosită pentru a ajuta o serie de boli, inclusiv probleme digestive. Mai jos sunt o multitudine de beneficii ale mierii pentru sănătatea digestivă pe care le puteți încerca.
1. Scade producția de acid din stomac
Unul dintre beneficiile mierii pentru sănătatea digestivă este că ajută la reducerea producției de acid din stomac. Vedeți, mierea poate funcționa în mai multe moduri pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux acid.
De exemplu, mierea este o sursă de antioxidanți care pot lupta împotriva radicalilor liberi. Între timp, refluxul de acid poate fi cauzat de radicalii liberi care dăunează celulelor care căptușesc tractul digestiv.
Aceasta înseamnă că mierea poate preveni daune prin eliminarea radicalilor liberi. De fapt, textura mierii face ca membrana mucoasă a esofagului să fie mai protejată, ceea ce are ca rezultat o senzație de ușurare de lungă durată.
Cu toate acestea, experții au nevoie încă de cercetări suplimentare pentru a vedea șansele de succes ale mierii în tratamentul problemelor de acid din stomac.
2. Previne riscul de infectie la nivelul stomacului
După cum sa explicat anterior, mierea este disponibilă în sute de variante, cu avantajele lor respective. Un tip de miere care este adesea folosit în remediile naturale pentru digestie este mierea de manuka.
Spre deosebire de mierea obișnuită, manuka are o textură mai groasă, cu o culoare mai maronie și mai tulbure, similară cu caramelul. Apoi, conținutul de manuka tinde să fie mai mult decât mierea obișnuită.
Datorită conținutului de peroxid de hidrogen și proteine defensin-1 din acesta, mierea de manuka se pretinde că are o activitate anti-bacteriană mai mare. Aceasta înseamnă că acest tip de miere poate ucide bacteriile mai eficient decât mierea obișnuită.
Între timp, tipurile de bacterii care pot fi eradicate de manuka includ bacterii care provoacă infecții în stomac. Infecțiile la nivelul stomacului pot provoca afecțiuni digestive, cum ar fi intestinul iritabil și boala Crohn.
Prin urmare, consumul de miere de manuka are potențialul de a reduce riscul de infecții bacteriene care cauzează inflamații intestinale perturbatoare.
3. Ajută la ameliorarea diareei
Un alt beneficiu al mierii pentru sănătatea digestivă este că ajută la ameliorarea diareei. Cu toate acestea, tipul de miere recomandat este mierea crudă.
Acest lucru a fost dovedit printr-un studiu pe 150 de copii cu gastroenterită acută publicat în Jurnal de cercetare în știința medicală și dentară .
Studiul a raportat că participanții care au primit miere cu soluție SRO au avut un remediu mai bun pentru diaree. Această condiție a fost comparată cu cei care nu au primit deloc miere.
Pe de o parte, participanții care au consumat un amestec de miere cu SRO au avut mișcări intestinale mai puțin frecvente. De fapt, procesul lor de recuperare tinde să fie mai rapid.
Mierea poate fi folosită pentru a trata diareea ușoară. Încercați să amestecați o linguriță de miere crudă cu o băutură. Cu toate acestea, consumul acestui lichid dulce este rezonabil, deoarece excesul de zahăr poate agrava diareea.
4. Echilibrează bacteriile bune din intestin
Bacteriile bune din intestinul uman funcționează pentru a facilita digestia și procesele metabolice ale organismului. Prin urmare, este important să echilibrați bacteriile bune din intestin.
Este posibil să puteți menține bacteriile bune din intestin mâncând miere. Motivul este că mierea conține oligozaharide care pot crește indirect efectul prebioticelor.
Între timp, prebioticele joacă un rol important în a ajuta bacteriile intestinale să producă acizi grași cu lanț scurt. Acest lucru este cu siguranță important pentru celulele din organul colonului.
Chiar și așa, sunt recomandate studii suplimentare pentru a vedea beneficiile mierii pentru digestie, în special în susținerea funcției prebioticelor.
5. Eficientizarea procesului digestiv
Nu este un secret pentru nimeni că mierea este bună pentru sănătate, în special pentru digestie. Acest lucru se datorează faptului că enzimele din miere acționează ca un catalizator în procesul digestiv.
Funcția enzimelor din miere este foarte utilă atunci când descompune carbohidrații și zaharurile. Ambii nutrienți durează, de obicei, mult timp să se descompună. Așadar, consumul de miere poate ajuta cel puțin acest proces digestiv.
În plus, conținutul de antioxidant și antibacterian din miere o face bună pentru reducerea riscului apariției diverselor tulburări digestive. Ca rezultat, procesul digestiv este mai lin.
Deși este bun pentru organism, trebuie totuși să fii atent când consumi miere. Folosirea prea multă miere poate avea un efect negativ asupra sănătății tale.
Prin urmare, ar trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul înainte de a adăuga miere în dieta dumneavoastră. Astfel, puteți obține beneficiile mierii pentru o digestie maximă.
