Când abia începi în primul trimestru de sarcină, de obicei femeile însărcinate vor prezenta greață și vărsături sau cunoscute în mod obișnuit sub numele de greață matinală. Este foarte natural ca femeile însărcinate să experimenteze o creștere a hormonilor progesteron și a gonadotropinei corionice umane.(HCG) este cauza femeilor însărcinate boală de dimineata. Apoi, cum să faci față greaței și vărsăturilor în timpul sarcinii? S-ar putea să încercați această gustare de sarcină pentru a vă trata greața.
Gustări sănătoase în timpul sarcinii pentru a trata greața
1. Iaurt
Ai mâncat iaurt în timpul sarcinii? Altfel va trebui să te obișnuiești să mănânci iaurt. De ce? Pentru că iaurtul poate ajuta femeile însărcinate să depășească greața. Probioticele din iaurt vor lucra pentru a depăși problema bacteriilor dezechilibrate din intestine.
Iaurtul va ajuta la depășirea problemei de greață, deoarece bacteriile bune din iaurt pot ajuta la calmarea durerilor de stomac și a vărsăturilor. Cu toate acestea, femeile însărcinate ar trebui să consume tipuri naturale și organice de iaurt. Nu consumați iaurt care conține deja zahăr sau îndulcitori, pentru a obține pe deplin beneficiile iaurtului pentru femeile însărcinate.
2. Migdale
Migdalele pot fi o gustare foarte sănătoasă în timpul sarcinii și un aliment pentru a preveni greața în timpul sarcinii, mai ales dimineața. Migdalele conțin proteine vegetale, care sunt foarte ridicate, astfel încât să împiedice femeile însărcinate să devină slabe.
Conținutul de riboflavină din migdale este foarte bun pentru a ajuta la depășirea greață la femeile însărcinate și, de asemenea, ajută femeile însărcinate să nu experimenteze stres excesiv în timpul sarcinii.
Migdalele conțin și vitamina E care va ajuta la formarea celulelor pielii și părului la bebeluși. Conținutul de calciu va crește formarea de țesut osos și dentar la bebeluși.
3. Măr verde
Merele verzi au multe fibre și vitamina C care ajută la sănătatea digestivă, previne constipația și întărește imunitatea sau sistemul imunitar al organismului. Acest beneficiu face ca merele verzi să poată depăși greața în timpul sarcinii. Conținutul de apă din mere vă poate ajuta să preveniți deshidratarea și letargia din cauza greaței și vărsăturilor experimentate de femeile însărcinate. Puteți face mere ca gustare în timpul sarcinii, tăindu-le în cuburi mici.
4. Biscuiti
Puteți alege biscuiți care au un conținut ridicat de carbohidrați pentru a vă depăși grețurile dimineții. În plus față de restabilirea energiei după ce ați experimentat greață și vărsături. Consumul unei gustari de biscuiti bogati in carbohidrati poate ajuta la absorbtia acidului din stomac si amelioreaza greata din stomac.
5. Dovleac
Dovleacul poate să nu fie foarte plăcut de femeile însărcinate, deoarece are un gust fad. Dar dacă aveți greață severă, puteți încerca dovleacul ca înlocuitor de carbohidrați pentru femeile însărcinate.
Dovleacul conține magneziu, care este destul de ridicat și acesta este foarte bun pentru a face față greață la femeile însărcinate. Pentru că magneziul va crește circulația sângelui pentru a face față schimbărilor hormonale. Dovleacul întărește și sistemul imunitar al femeilor însărcinate. Puteți încerca să faceți o gustare de dovleac fierbând-o și amestecând-o cu jeleu.
Ar trebui să alegi gustări sănătoase în timpul sarcinii nu numai pentru sănătatea ta în timpul sarcinii. Dar și pentru cel mic din burtă.
