Când sistemul imunitar atacă celulele sănătoase din organism pentru că le clasifică greșit, astfel încât să poată dăuna sistemului imunitar, această afecțiune se numește autoimună.
Sistemul imunitar normal acționează ca un protector al organismului de viruși, bacterii și diferite amenințări externe, astfel încât organismul să continue să funcționeze normal. De obicei, sistemul imunitar poate distinge care celule sunt în organism și care sunt celule străine.
Ce determină o persoană să dezvolte autoimună?
Un studiu din 2014 a arătat că femeile sunt mai susceptibile la boli ale sistemului imunitar. Cu un raport de 2 la 1 sau aproximativ 6,4% dintre femei și 2,7% dintre bărbați. Anumite boli autoimune precum scleroza și lupusul sunt moștenite din cauza antecedentelor familiale.
Medicii nu știu sigur ce cauzează o persoană să sufere de această anomalie a sistemului imunitar. Cu toate acestea, cercetătorii suspectează factori precum ereditatea, dieta și mediul care pot cauza această afecțiune.
Boli autoimune comune și simptomele acestora
- Diabet de tip 1
- Artrita reumatoida (reumatism)
- lupus
- Psoriazis
- Boala inflamatorie intestinală
- Scleroză multiplă
Simptomele timpurii ale bolilor autoimune sunt foarte asemănătoare unele cu altele. Acestea includ senzația de oboseală tot timpul, dureri musculare, umflături și roșeață în unele părți ale corpului.
Stilul de viață pentru persoanele cu autoimune
Puteți începe să vă gândiți la schimbările stilului de viață, astfel încât să puteți continua să desfășurați activități normale chiar dacă aveți o boală autoimună. Rețineți că nu există nici un tratament pentru această boală.
Iată un stil de viață sănătos care poate fi aplicat persoanelor cu autoimune.
Începeți să vă ajustați dieta
Mâncarea sănătoasă conține cu siguranță o nutriție și o nutriție mai bune. O alimentație bună poate îmbunătăți funcția sistemului imunitar și poate ameliora simptomele autoimune. O dietă echilibrată, săracă în grăsimi este foarte recomandată.
Încercați să vă completați dieta cu fructe, legume, cereale integrale și alimente bogate în calciu. Este chiar mai bine dacă vă consultați cu medicul dumneavoastră despre schimbarea dietei pentru a se potrivi cu boala dumneavoastră.
Fă sport regulat
Mișcarea este foarte vitală pentru sănătatea organismului, atât în interior, cât și în exterior. Ai nevoie de cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi sau de cel puțin 5-6 zile pe săptămână. Nu uitați să întrebați medicul ce mișcări sunt permise și sigure pentru dvs.
Gestionați stresul
Faceți activități sau hobby-uri care vă pot ajuta să reduceți stresul. Unele activități pe care le puteți face, cum ar fi yoga, meditația și multe altele. Dacă ai un hobby, ești garantat că nu ai probleme să scapi de stres.
Destul somn
Când nu dormi suficient, corpul tău nu va fi în cea mai bună stare. Stresul crescut este un exemplu de privare de somn. Stresul poate cauza diverse probleme în organism și una dintre ele este autoimună.
Urmărește-te să dormi cel puțin șapte ore în fiecare noapte, astfel încât mintea ta să poată fi împrospătată și corpul tău să poată repara leziunile tisulare care apar în timpul activităților tale.
Gestionează mai bine timpul
Oboseala este un simptom, precum și o cauză a autoimunei care apare adesea. Când se simte în formă, o persoană poate de obicei să facă toată munca în cel mai scurt timp posibil. Cu toate acestea, acest lucru vă poate obosi și mai mult.
Gestionați mai bine timpul prin programarea activităților într-un mod echilibrat. Prioritizează care sunt cele mai importante și care sarcini pot fi amânate pentru a fi făcute ultimele.
